如何改掉壞習(xí)慣培養(yǎng)好習(xí)慣

發(fā)布時(shí)間：2025-08-20 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、認(rèn)識(shí)自我壞習(xí)慣的存在：首先，想要改掉壞習(xí)慣，就必須認(rèn)識(shí)到壞習(xí)慣的存在，只有從自身認(rèn)識(shí)帶它的存在，才能為改變它付出努力；

2、清楚壞習(xí)慣存在的危機(jī)：壞習(xí)慣總是在無(wú)形中一點(diǎn)一滴的影響著自己的個(gè)人生活，必須在認(rèn)識(shí)壞習(xí)慣存在的同時(shí)，意識(shí)到壞習(xí)慣所以到來(lái)的負(fù)面影響；

3、戒除壞習(xí)慣靠堅(jiān)強(qiáng)毅力：當(dāng)意識(shí)到壞習(xí)慣的存在和危害之后，戒除成為首要大事，可以尋找好習(xí)慣加以替代，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，當(dāng)一件事情自己堅(jiān)持改變數(shù)次之后，就會(huì)成為另外一番新模樣，為此改變壞習(xí)慣靠的是堅(jiān)持不懈的毅力；

4、過(guò)程中適當(dāng)給自己鼓勵(lì)：要長(zhǎng)期堅(jiān)持改變是一件不容易的事情，而且是改變一個(gè)壞習(xí)慣更為不易。因此，在每一次自己得以做出細(xì)微改變和努力之時(shí)，可以給自己適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，讓自己潛意識(shí)內(nèi)向好習(xí)慣再進(jìn)一步；

5、讓身邊人督促自己改變：在自我意識(shí)薄弱的情況下，如果下了必改的決心，不妨讓身邊的人幫助自己，督促自己，從而更快改變壞習(xí)慣。