太極四章林秋楠教學視頻（太極四章）

發(fā)布時間：2025-08-23 | 來源：互聯(lián)網轉載和整理

1、全是視頻.除了有一段文字.第四節(jié) 太極四章 (準備姿勢)同太極一章。

2、 1.左轉身體，左腳邁向B成右后弓步，兩拳變手刀，左手刀向左側橫截，手心向下，與肩齊(防左中段)，右手刀置于胸前，手心向上。

3、 2.右腳向B邁進成右弓步，左臂屈肘左手下按(防對方前踢)，右手刀成貫手向前插擊，指尖朝前。

4、 3.以左腳為軸，身體右后轉，同時右腳向H移步成左后弓步，右手刀向外橫截，手心向下，高與肩齊，左手刀置于胸前，手心向上。

5、 4.左腳向H邁進成左弓步，右臂屈肘右手下按(防對方前踢)，左手刀成貫手向前插擊，指尖朝前。

6、 5.以右腳為軸，身體左轉，同時左腳向E移步成左弓步，左臂屈肘上架，置于額前，右手刀向內橫砍，手心向上(攻擊對方頸部)。

7、 6.右腳前踢，兩臂下截，置于體側。

8、右腿下落成右弓步，左拳前沖拳(攻中段)，右拳回收腰側。

9、 7.以右腳為軸，身體右轉并側傾，同時左腿向E側踢，兩臂置于體側。

10、 8.左腳落下，以左腳為軸，身體左轉并側傾，同時右腿向E側踢。

11、右腳落下成左后弓步，兩拳變手刀，右手刀向外橫截(攻中段)，高與肩齊，左手刀置于胸前，手心向上。

12、 9.以右腳為軸，身體左后轉，同時左腳向F移步成右后弓步，左手刀變拳向外橫截(防中段)，拳心向下，右手刀變拳回收腰側。

13、 10.右腳前踢，然后下落成右后弓步，右臂屈肘向內橫格(防中段)，拳心向下，右手刀變拳回收腰側。

14、 11.身體右后轉，同時右腳外轉移向D成左后弓步，重心落在左腳，右臂屈肘向外橫截，拳心向下(防右中段)。

15、0 12.左腳前踢，左腳下落成左后弓步，左臂屈肘向內橫格(防中段)，拳心向上，右拳回收腰側。

16、 13.以右腳為軸，身體左軒，左腳向A移步成左弓步，兩拳變手刀。

17、左手架于額前，右手刀向內橫砍，手心向上(攻擊對方頸部)。

18、 14.右腳前踢，兩手刀變拳，置于體側。

19、右腳下落成右弓步，右臂屈肘向內橫格(攻上段)，拳心向上，左拳回收腰側。

20、 15.以右腳為軸，身體左轉，左腳向G移步成左前探步，左拳向里橫格(防中段)，右拳回收腰側。

21、 16.兩腳不動，右拳前沖拳(攻中段)，左拳回收腰側。

22、 17.身體右后轉，面向B方向成右前探步，左臂屈肘外截(防中段)，拳心向上。

23、 18.兩腳不動，左拳前沖拳(攻中段)，右拳回收腰側。

24、 19.以右腳為軸，身體左轉，左腳向A不成左弓步，左臂屈肘向內橫格(防中段)，拳心向上。

25、兩腳不動，右拳前沖拳(攻中段)，左拳回收腰側。

26、然后左前沖拳(攻中段)，右拳回收腰側。

27、 20.右腳向A移步成右弓步，右臂屈肘向內橫格(防中段)，拳心向上。

28、左拳回收腰側。

29、兩腳不動，左拳前沖拳(攻中段)，右拳回收腰側。

30、 然后右拳前沖拳(攻中段)，左拳回收腰側。

31、再次左拳前沖拳(攻中段)。

32、右拳回收腰側。

33、 (收勢)同太極一章。

34、 還有視頻。