籃球技術(shù)要領(lǐng)

發(fā)布時(shí)間：2025-08-20 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

籃球技術(shù)要領(lǐng)有：

1、投籃姿勢(shì)，兩腳自然分開(kāi)，正對(duì)球籃，身體與籃板平行，把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣貼緊；

2、運(yùn)球姿勢(shì)，運(yùn)球時(shí)，要以肘為軸，小臂隨著籃球，球最高為到肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行；

3、傳球姿勢(shì)，自然下蹲，雙手分開(kāi)，手指向上，兩手對(duì)峙，不超過(guò)直徑，傳球時(shí)，拇指，食指，中指撥動(dòng)籃球，旋轉(zhuǎn)出手；

4、三步上籃，從左邊籃板，左腳先跨步，再跨右腳，右腳用力登地，彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向?yàn)榛@版45度角，手指撥球，上拋彈入籃筐