象與騎象人讀后感

發(fā)布時間：2025-08-26 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

記得有句話說睡前千條路，早起走原路。晚上的時候理智告訴我們，我們要怎樣怎樣做才是對的，到了早晨的時候，但確控制不了自己的本能，依然照舊。

作者把人的心理分解成“本能”和“理智”兩個部分，并分別用“大象”和“騎象人”作比喻，目的就是為了讓它們變得更形象，以便我們在生活中，去體會自己身上的“大象”與“騎象人”之間的沖突和斗爭。

喬納森·海特，著名社會心理學(xué)家，現(xiàn)任紐約大學(xué)斯特恩商學(xué)院教授，主攻道德心理學(xué)、商業(yè)倫理以及復(fù)雜社會系統(tǒng)，2013年被《展望》雜志（Prospect）評選為“世界頂級思想家”。

生活中充滿了太多的誘惑與渴望。我們總是控制不住自己，比如過年的時候告訴自己一定不能吃多，吃胖，但是面對那么豐富的美食，你依然會選擇吃很多來滿足自己，而吃完以后又會陷入無盡的后悔中，覺得應(yīng)該控制再控制。

我們控制不住自己，我們的理智就像指揮不動大象的騎象人，這是因為人的心理運作是由四種分裂造成的。即身體和心靈、控制和自動化、左腦和右腦、理智和感性的分裂。

我們的心理發(fā)生了復(fù)雜的“分裂”，但只要“大象”和“騎象人”能夠良好地互相配合，我們就能夠很好地完成生活中的各種挑戰(zhàn)。

心中的大象主要依靠三個行動指南，即趨利避害、遺傳基因、負(fù)面偏好。毋庸置疑的是每個人身上都會有遺傳基因以及一些不好的習(xí)慣，以及我們在作出選擇的時候，我們會有一些本能的反應(yīng)，所以這些都是造成我們控制不住大象的原因。

書里介紹了三種方法讓我們來改變思維方式，第一個是冥想，第二個是認(rèn)知療法，第三個是藥物治療。每個方法針對的人不同，一定要找到適合自己的才行。

生活中我們有很多的本能，“大象”來說它有兩種心理本能，一種是積極本能，另一種是消極本能。積極的本能是說，人是生活在群體中的動物，有很多的互惠行為和模仿行為，這些都是積極的健康的，讓它為我們服務(wù)。而面對消極本能的時候，比如說虛偽、殘忍、仇恨等，要能夠克制它，不能讓它戰(zhàn)勝你。

積極心理學(xué)提出一個重要的概念——幸福方程式H=S+C+V。即我們真正感受到的幸福H，等于三項相加之和，第一項是天生遺傳的基因S，也就是我們天生的個性、性格。第二項是我們的生活條件C，既包含我們不能改變的事實，種族、性別、出生年代及身體殘障等，還包括可以改變的事實，財富、婚姻、居住地等。這些生活條件是要在我們?nèi)松谐掷m(xù)一段時間的，所以我們大抵都能適應(yīng)。第三項是我們自己可以控制的因素V，是我們可以進(jìn)行個人選擇的自發(fā)性活動，比如運動、學(xué)琴棋書畫、休假旅游、冥想等。

幸福方程式的說的是，我們只有做事根據(jù)自己的興趣愛好，才能夠讓大象本能的受騎象人控制。只有善于利用自己的優(yōu)點做出適當(dāng)?shù)母淖儯敲葱腋８胁湃菀滋嵘?/p>

象與騎象人就像是一對冤家，那么尋找人生的智慧就要從這對冤家的內(nèi)心開始，做到正視自己眼中的梁木，也學(xué)習(xí)別人的可取之處。雖然象與騎象人，盡管它無處不在，但是你仍然要發(fā)揮自己的優(yōu)勢，做控制大象的騎象人，未來才能擁有更美好的生活。