爆發(fā)力是指什么

發(fā)布時(shí)間：2025-08-20 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

爆發(fā)力可以理解為體育運(yùn)動(dòng)中指在短暫間突然產(chǎn)生的力量，如起跑、起跳、投擲、扣球時(shí)使出的力量。

爆發(fā)力實(shí)質(zhì)是指不同的肌肉間的相互協(xié)調(diào)能力，力量素質(zhì)以及速度素質(zhì)相結(jié)合的一項(xiàng)人體體能素質(zhì)。

爆發(fā)力還可根據(jù)時(shí)間區(qū)分出三種不同的爆發(fā)力，30秒內(nèi)的運(yùn)動(dòng)肌力與速度屬于高爆發(fā)力，30秒至5分間的運(yùn)動(dòng)，肌耐力屬于中爆發(fā)力，5分至15分間的運(yùn)動(dòng)也就是耐力屬于低爆發(fā)力之范圍。也就是說(shuō)，大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)皆需要爆發(fā)力。