如何真正的愛自己？

發(fā)布時間：2025-09-02 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

在這個靈性覺醒的年代，似乎所有的人都在說“愛自己”。但怎么愛自己？到底怎樣才能好好愛自己？

在這個世界上，缺愛的人比缺錢的人多。大部分的人都不會自愛，也不知道該怎么愛別人。我們都習慣盯著自己的缺點不放、折磨自己、評判自己、忽略自己。

我們都知道，我們沒辦法給別人，連自己都沒有的東西：如果我們沒有錢，我們就沒辦法給別人錢；如果我們沒有快樂，我們就沒辦法給別人快樂；如果我們沒有愛，我們就沒辦法給別人愛，沒辦法真正的去愛任何人。于是我們所謂的“愛”充滿了控制、索取、依賴。

一、那么，如何真正的去愛自己呢？

讓我們從生活的方方面面，開始察覺、停止一切"不會愛"的行為，成為真正擁有愛和幸福的人。

1、停止自責

停止自責，不要再責怪與攻擊自己。這是最重要的。

如果我們告訴自己：自己已經(jīng)很好了，無論發(fā)生什么，我們都能輕松地改變生活。

如果我們覺得自己不好，就很難改變什么。每個人都需要改變，每天都是新的一天，我們的力量能讓我們調(diào)整生活。因為我們只是凡人，所以不用裝作完美，那會給自己帶來很大的壓力，使我們看不到應(yīng)該怎樣治療自己。當我們看到了自己的獨特和個性時，我們將會贊賞自己的不同之處，每個人在這個世界上都扮演著獨特的角色。

但如果我們自責，就意味著在隱藏與傷害自己。

2、重視自己的心靈

不要因為有消極思想而厭惡自己，不必因為自己曾經(jīng)痛苦的經(jīng)歷而自責。

我們可以從這些經(jīng)歷中學習成長，呵護自己的心靈，拋棄犯錯的感覺，拋棄指責、懲罰、和所有的傷痛。只要每天花點時間，讓身體和心靈放松，不論什么時候，你都可以深呼吸，閉上眼睛，把緊張釋放出去。我們要做的是放松自己，靜靜地自我暗示"愛"、"寧靜"等對我們有益的詞匯。我們還可以和自己重復(fù)：“我愛自己，我原諒自己，我得到了寬恕”，然后傾聽內(nèi)心的聲音。

心靈是一切的基礎(chǔ)，如果我們的心靈毀壞了，那么我們的世界也會崩塌。

3、贊美和夸獎自己

指責會摧毀內(nèi)在的靈魂， 贊美可以塑造美麗靈魂。如果你想毀掉一個人，那么請指責他；如果你想幫助一個人，那么請夸獎他。同樣，如果你想毀了自己，你可以盡情的譴責自己、指責自己、評判自己，如果你想拯救自己，那么你需要多多贊美自己、夸獎自己、鼓勵自己。

4、愛自己的缺點

缺點是你的一部分，在這個世界上，沒有人是完美的。

你和我都曾經(jīng)犯過錯，如果我們還在懲罰自己，那懲罰將成為習慣，讓我們不能釋放，也不能找到積極的解決辦法。

如果你還在對自己說："我討厭我的工作，討厭我的家，討厭我得的病，討厭現(xiàn)在的友誼，討厭這，討厭那"，這就是不會愛，這樣就不會有美好的事物來到你身邊。

不論你的處境多么糟糕，總是有原因的，請客觀的接受事實并且正視那些原因。

《愛你的疾病》一書的作者約翰哈瑞桑說：生病的人不要因為自己生病或要手術(shù)了，而感到自責，他們要祝賀自己找到了安全的治療方法。

不論出現(xiàn)任何問題，我們都可以解決，當我們認識到這點后，就能夠找到實現(xiàn)自己理想的辦法。

5、從現(xiàn)在開始好好愛自己

請你不要再拖延了！

"不滿意自己"是一種習慣模式。如果你現(xiàn)在就能愛自己、接納自己、對自己滿意，當有美好的事物出現(xiàn)時，你就會覺得幸福。

如果你學會了怎么愛自己，就能愛和接納別人。

我們不能改變別人，也不用花那么多力氣改變別人。如果我們把一半的力氣花在自己身上，就可以改變自己。

當我們改變了自己，怎么愛自己之后，外面的一切就都會改變了。

一直以來，我們沒有良好的人際關(guān)系，任由自己失望，我們的思想是：“我不應(yīng)該得到愛，我將忍受這樣的行為，因為我活該得到這種對待，肯定沒有人需要我?！?/p>

我們的生活看起來一團亂麻，有無數(shù)不如意的事情和不滿意的地方，我們常常想要去改變，但從現(xiàn)在開始，你需要明白：

幫助你解決所有問題的辦法就是：愛自己，愛自己的一切。

當你開始學習真正的好好愛自己，你生命的所有面向、所有維度，就會發(fā)生奇跡般的改變。