街頭籃球中鋒訓(xùn)練怎么加點

發(fā)布時間：2025-08-20 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、對抗-籃板-彈跳-跑動-蓋帽。2、扣籃-投籃。3、搶斷-傳球-運球。4、上籃-三分。按照這樣加點可以極大提高中鋒的對抗能力和投籃命中能力。

街頭籃球中鋒訓(xùn)練加點介紹：

加點一：

1、對抗-籃板-彈跳-跑動-蓋帽

2、扣籃-投籃

3、搶斷-傳球-運球

4、上籃-三分

加點二：

一、進攻端

在進攻端不需要太多，首先三分我們就不需要了，主要還是扣籃!上籃和投籃也不是很重要。

二、防守端

在防守端我們中鋒不需要搶斷，所以搶斷也就拋棄了，那么剩下的籃板，蓋帽和對抗中我們主加籃板，副蓋帽和對抗。

三、通用端

在通用端我們需要的僅僅是彈跳，彈跳的能力也決定了籃板和蓋帽的能力，所以主彈跳。