養(yǎng)生氣功五禽戲 五禽戲五個動作

發(fā)布時間：2025-09-08 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、五禽戲，是通過模仿虎，熊，鹿，猿，鳥（鶴）五種動物的動作，以保健強身的一種氣功動功**。

2、中國古代醫(yī)家華佗在前人的基礎上創(chuàng)造的，故又稱華佗五禽戲。

3、五禽戲能治病養(yǎng)生，強壯身體。

養(yǎng)生氣功五禽戲 五禽戲五個動作

4、練習時，可以單練一禽之戲，也可選練一兩個動作。

5、單練一兩個動作時，應增加鍛煉的次數(shù)。

養(yǎng)生氣功五禽戲 五禽戲五個動作

6、五禽戲是一種外動內(nèi)靜，動中求靜的**，鍛煉時要注意全身放松，意守丹田，呼吸均勻，做到外形和神氣都要像五禽，達到外動內(nèi)靜，動中求靜，有剛有柔，剛?cè)岵?，練?nèi)練外，內(nèi)外兼?zhèn)涞男Ч?/p>

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