怎么跳皮筋？（怎么跳皮筋）

發(fā)布時(shí)間：2025-08-20 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、站在橡皮筋一側(cè)的中間，雙手叉腰或雙臂水平舉起。一只腳原地跳動(dòng)一次，另一只腳跳起，前腳掌著地。注意：以下基本動(dòng)作的準(zhǔn)備姿勢(shì)同“點(diǎn)”)。

2、邁克爾：一條腿自然彎向橡皮筋，一邊跨過(guò)另一邊。

3、頂：面向橡皮筋直立，單腿屈膝并向上抬起，用小腿托住橡皮筋；側(cè)，身體左(右)側(cè)接觸橡皮筋，一條腿向上彎曲，小腿內(nèi)側(cè)或外側(cè)抵住橡皮筋。