怎么跑步跑得快

發(fā)布時間：2025-09-12 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

大家好我是虎子！很高興能夠回答這個問題。

怎么跑步跑的快？虎子認為這是一個長期的問題。經(jīng)常跑步肯定會越跑越快，直至達到自己的極限速度。就拿我來說吧。，最近幾年因為工作和生活的節(jié)奏比較快，每天早上6點起床，做飯、送娃上學、上班、下班、做飯、哄娃睡覺…一直要忙到晚上11點多！這樣的生活節(jié)奏，根本沒有時間鍛煉。前段時間虎子開始利用晚上的時間鍛煉，每天5公里的夜跑！剛開始；5公里勉強能走下來，而且第二天腿疼的抬不起來。逐漸的適應了幾天，每天都能很輕松的完成5公里的快走！第二天腿也不疼了，只是稍微有些酸脹。再后來開始階段性的跑了起來，完成5公里的時間大幅度縮短。也到現(xiàn)在已經(jīng)可以全程勻速跑下來了！所以虎子的結(jié)論就是，跑步只有堅持才能越跑越快！謝謝觀看！