為什么說(shuō)內(nèi)向的人精神內(nèi)耗很?chē)?yán)重呢

發(fā)布時(shí)間：2025-09-12 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、自卑與敏感，讓人活得心累

性格內(nèi)向者很多是內(nèi)心有點(diǎn)小自卑、高敏感的人，遇事猶豫不決，過(guò)度考慮，導(dǎo)致自己的精神遭受?chē)?yán)重的損耗。

同一件事別人可能很快上手或者忘記，特別是那些外向的人。

但是在內(nèi)向者這里，他們會(huì)對(duì)這件事進(jìn)行全方面解讀，以及揣測(cè)，最終不敢行動(dòng)或者耿耿于懷。

所以說(shuō)“自卑很難、敏感很累”，擁有自卑情結(jié)的內(nèi)向者，會(huì)過(guò)于在意別人的評(píng)價(jià)，活在外界的聲音里，陷入迷失自我的困境里。

心理學(xué)家：為什么性格內(nèi)向的人精神內(nèi)耗嚴(yán)重？5種方法可應(yīng)對(duì)

自卑的內(nèi)向者

2、討好與忍讓?zhuān)瑩p耗自我精神

俗話(huà)說(shuō)：忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。

但是對(duì)于討好型人格的人，他們不是忍一時(shí)、退一步那么簡(jiǎn)單；而是忍一世、退一萬(wàn)步，用犧牲自我的方式，取悅他人來(lái)建立自我的價(jià)值。

當(dāng)一個(gè)人把自己的情感體驗(yàn)，寄托在他人的喜怒哀樂(lè)之上時(shí)，個(gè)體內(nèi)部的矛盾感就會(huì)十分強(qiáng)烈。

為了照顧他人的想法，內(nèi)向者就會(huì)不斷去壓抑自己的真實(shí)感受。

這種來(lái)自他人與自我的思想斗爭(zhēng)，是一項(xiàng)精神內(nèi)耗很?chē)?yán)重的工程。

很多時(shí)候你對(duì)別人的委曲求全和過(guò)度著想，非但得不到別人的認(rèn)可和感恩，還會(huì)嚴(yán)重地消耗掉自己的很多精力和生命能量。

總而言之“精神內(nèi)耗”的人，活得很累，過(guò)得辛苦。

他們表面上風(fēng)平浪靜，實(shí)際上精神卻瀕臨崩潰，時(shí)刻違背自我意愿，去跟世界打交道。

面對(duì)這種精神內(nèi)耗的情況，內(nèi)向者需要加強(qiáng)對(duì)我的關(guān)注，與他者聯(lián)結(jié)，建立愉悅自我的內(nèi)心秩序。