小學(xué)生健康飲食順口溜有哪些

發(fā)布時(shí)間：2025-09-20 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

小學(xué)生健康飲食順口溜包括但不限于：

1、一匙陳醋三片姜，一日三餐吃得香。

2、兩杯鮮奶一個(gè)蛋，每天都吃雜糧飯。

3、一塊海帶一把菇，半斤鮮果一斤蔬。

4、一把麥胚一塊薯，一兩豆腐常叮囑。

5、一兩鮮魚(yú)一兩肉，最好再加一把豆。

6、一匙枸杞半匙鹽，一把堅(jiān)果助延年。

飲食安全常識(shí)：

（1）養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。吃東西時(shí)不要狼吞虎咽；吃東西時(shí)不要同時(shí)做別的事情，更不要相互追逐、打鬧；一日三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食。

（2）養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會(huì)沾染病菌、病毒和寄生蟲(chóng)卵。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。

（3）生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵，還有殘留的農(nóng)藥、***蟲(chóng)劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。

（4）不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對(duì)人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗(yàn)的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。

（5）不吃腐爛變質(zhì)的食物。食物腐爛變質(zhì)，就會(huì)味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒，這是因?yàn)榧?xì)菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會(huì)造成食物中毒。