特種兵訓(xùn)練科目及達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)

發(fā)布時(shí)間：2025-09-23 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

選拔一名特種兵，體能是基礎(chǔ)，其要求是：一天之內(nèi)要完成下列課目。負(fù)重長(zhǎng)跑25分鐘內(nèi)跑完5公里；

做單雙杠一二練習(xí)各200個(gè)以上；400米障礙不超過(guò)1分45秒；

投擲手榴彈數(shù)百次，每次須超50米；

一分鐘內(nèi)俯臥撐100個(gè)或70斤杠鈴手推60下。

如果你能做到這些，僅僅是剛跨進(jìn)特種兵門(mén)坎，要想成為真正的特種兵，還有進(jìn)行下面的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練。

特種兵由于執(zhí)行的任務(wù)各異，在日常訓(xùn)練上也有所不同，但基本科目都體現(xiàn)了一個(gè)“嚴(yán)酷性”。其內(nèi)容包括：

（一）戰(zhàn)斗技能訓(xùn)練。要求每一個(gè)特種兵熟練掌握本軍和外軍的各種武器，包括各種槍械、手榴彈、槍榴彈、***火炮和反坦克武器，徒手格斗更須技藝超群。每個(gè)特種兵都能適應(yīng)巷戰(zhàn)、夜戰(zhàn)，并能搜捕、脫險(xiǎn)逃生。

（二）機(jī)動(dòng)技能訓(xùn)練。各種車(chē)輛的駕駛固然不在話(huà)下，熟練地排除故障和使用機(jī)動(dòng)工具上的設(shè)備及武器更是基本要求。

（三）滲透技能訓(xùn)練。跳傘、攀登、穿越雷區(qū)、識(shí)圖標(biāo)圖及遠(yuǎn)距離越野行軍，這方面優(yōu)秀的特種兵與同職業(yè)的運(yùn)動(dòng)員相比，其能力當(dāng)不相上下。（四）偵察諜報(bào)技能訓(xùn)練。主要有觀(guān)察潛伏、竊聽(tīng)、捕俘、審俘、照相等多種獲取情報(bào)的手段，必要時(shí)還須使用密碼通信聯(lián)絡(luò)。

中國(guó)特種部隊(duì)的***式訓(xùn)練：

1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8:00訓(xùn)練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網(wǎng)來(lái)回300趟。

3：10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。4：13:30抗暴曬形體訓(xùn)練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動(dòng)不動(dòng)曬2個(gè)小時(shí)。

5：16:00訓(xùn)練射靶1個(gè)小時(shí)，之后練倒功《高高向后躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。6：飯后半個(gè)小時(shí)，繼續(xù)負(fù)重20公斤跑5000米《相當(dāng)于正規(guī)400米跑道的12。5圈》

7：3天一次游泳訓(xùn)練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米《相當(dāng)于100米正規(guī)游泳道的50個(gè)來(lái)回》8：5天一次中國(guó)式鐵人三項(xiàng)：負(fù)重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車(chē)2000米。

9：7天一次25公里負(fù)重30公斤越野行軍訓(xùn)練。

10：15天一次跳傘訓(xùn)練：從8000米高空一躍而下。

12：30天一次野外生存訓(xùn)練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千余公里，還要背上**彈藥和生存用品，途中還要執(zhí)行上級(jí)準(zhǔn)備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習(xí)任務(wù)。

13：平時(shí)訓(xùn)練增加全能訓(xùn)練方案。如：從**到筒式火箭炮，從摩托車(chē)到坦克車(chē)，陸軍中的大部份裝備都得掌握