舞蹈中的大跳有什么技巧

發(fā)布時間：2025-09-24 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、軟度必須先解決150是不夠的,起碼200，腳腕能力,小跳-中跳-大跳,依次訓(xùn)練每天都要練。

2、瞬間的爆發(fā)力,踢腿可以有效加強爆發(fā)力,能使你瞬間起跳的高度提高。

3、舞姿,凡事要追求完美,大跳主要注意上身舞姿,主要肩別端,手臂別繃到僵直，膝蓋蹬直,繃腳。也是最重要的一點.跳前要活動膝蓋和腳腕,膝蓋蹲起蹲起,腳腕小跳20一組做3組。

4、光是能下叉是不能做好大跳的，需要在下叉時，把前腿放在椅子上下的，練完前腿就練后腿。

5、最后就前后腿同時墊高來下叉，中間是凌空的。記得每次壓腿后都要用踢腿，這樣才想念感，不然壓再多都沒用的。

擴展資料：

其他舞蹈動作：

一、Plie（彎曲）Plie是一個股關(guān)節(jié)向外轉(zhuǎn)開、身體重心下沉的活動，不可停在蹲的姿勢，下沉?xí)r，背部同時相對拉長并提氣，Plie是踝關(guān)節(jié)、股關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的暖身動作以及為一切跳躍作準(zhǔn)備的動作。注意事項執(zhí)行Plie動作時腳背必須垂直向上，不可前傾或后倒。

1、DemiPlie（一半彎曲）　舞蹈動作膝蓋往腳尖的方向盡可能的彎曲，直到腳跟不離地為止，腳掌要很確實的在地板上。一個好的DemiPlie應(yīng)有一種彈性、伸縮自如的動作質(zhì)地。沒有好的DemiPlie不可能成為一個好的芭蕾舞者。

2、GrandPlie（大、深彎曲）　舞蹈動作膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置，身體保持在正上方，第一、第四、第五這幾個位置的GrandPlie腳跟會被動且自然上升而離地，第二位置GrandPlie的腳跟不提起且平踩在地面。GrandPlie的目的在于增加和延伸踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)及股關(guān)節(jié)的柔軟度和張力。

二、BattementTendu（靠合延伸）活動腳和支撐腳有靠合的動作，我們大都會加上Battement，分為GrandBattement（大靠合）和PetitBattement（小靠合）。

Tendu是延伸、拉長、伸張的意思。舞蹈動作將活動腳在地板上滑行，往外到一個延伸、拉長的腳尖點地位置，可以向前、旁、后，腳尖不可離地，再用同樣的方法擦地板回到本來的位置，可以是從第一、第五位置出發(fā)。

1、BattementTenduReleve（上升）舞蹈動作活動腳作BattementTendu往外延伸到點地的位置，再重新提起腳跟變成BattementTendu點地的位置，然后再回到原來的第一或第五位置。

這個動作可稱為BattementTenduReleve，因為活動腳的腳跟再往上升；也可以稱為BattementTenduDouble，因為活動腳作了兩次的BattementTendu。

2、BattementTenduWithDemiPlie舞蹈動作執(zhí)行BattementTendu回來的同時做一個DemiPlie。

三、BattementTenduDegage（意大利學(xué)校說法）BattementTenduJete（法國學(xué)校說法）BattementTenduGlissade（俄國學(xué)校說法）這三種說法基本上是同一個動作，但是要仔細區(qū)分的話，區(qū)別如下：

1、BattementTenduDegage（解脫、離開）舞蹈動作活動腳往外延伸至離開地面幾英寸的地方。

2、BattementTenduJete（投、擲）舞蹈動作同樣的執(zhí)行動作，但活動腳離地較高，約45度的地方。

3、BattementTenduGlissade（滑行）舞蹈動作同樣的執(zhí)行動作，活動腳只是離開地板一點點的地方。

大體上這三種說法是同一個動作，都是活動腳擦地經(jīng)過BattementTendu而離地，動作質(zhì)地于出去的時候需要快速、敏捷，推地板很快的到達外面并延伸，回來時用力壓地板。

這個動作的目的在于訓(xùn)練舞者所需的速度、敏捷、輕快，對于所有的大跳躍而言是一個很重要的預(yù)備動作。

參考資料：百度百科-舞蹈動作