眼保健操五節(jié)六節(jié)分別是什么

發(fā)布時(shí)間：2025-09-25 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

眼保健操第五節(jié)是按揉頭部的督脈穴，它不是單個(gè)穴位，可以用手從上到下按摩頭部中間，雙手曲狀按壓頭部督脈穴上四次，從前往后，手指放松，隨音樂每拍按揉一次，做四個(gè)八拍。

眼保健操第六節(jié)是揉捏耳垂腳趾抓地 用雙手大拇指和食指和中指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余手指自然彎曲并攏，伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節(jié)奏的揉捏穴位，同時(shí)用雙腳的全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)，每拍一次，做四個(gè)八拍。