眼保健操五節(jié)六節(jié)分別是什么

2025-09-25

眼保健操第五節(jié)是按揉頭部的督脈穴，它不是單個(gè)穴位，可以用手從上到下按摩頭部中間，雙手曲狀按壓頭部督脈穴上四次，從前往后，手指放松，隨音樂每拍按揉一次，做四個(gè)八拍。 眼保健操第六節(jié)是揉捏耳垂腳趾抓地 用雙手大拇指和食指和中指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余手指自然彎曲并攏，伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節(jié)奏的揉捏穴位，同時(shí)用雙腳的全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)，每拍一次，做四個(gè)八拍...

眼睛保健操第一節(jié)叫什么

2025-09-06

眼睛保健操第一節(jié)叫按揉耳垂眼穴，腳趾抓地。是用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)，每拍一次，做四個(gè)八拍。 眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病的目的。 研究表明，眼保健操是根據(jù)中國古代的醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論...