中考體育女生跑800米的偷懶技巧

發(fā)布時間：2025-09-27 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

在女生跑800米比賽之前，大概在一到兩個星期開始建議進行訓(xùn)練，具體的做法為，初中女生放學(xué)后可以抽出半個小時的時間跑800米。這里小編提醒一下，可以找個比你跑的好一點的人和你一起跑，如此一來，有了比較你也就會有個目標的。最開始的前幾天可以不用在意跑步的速度，但是要求初中女生在跑800米的時候全程都要跑下來，不能中途放棄。每天都要堅持跑800米的訓(xùn)練。另外，初中女生平時也可以多做做壓腿和跳遠這種拉伸運動，讓自己的身體適應(yīng)比賽的強度。

中考體育時，女生跑800米有以下兩種戰(zhàn)術(shù)，第一個是奪冠戰(zhàn)術(shù)，第二個就是破紀錄戰(zhàn)術(shù)。如果女生跑800米這個項目在中考體育的時候不是特別強，那么我們就應(yīng)該采取的是奪冠戰(zhàn)術(shù)。也就是說一開始的女生跑800米比賽不要做領(lǐng)跑者，但是也不能落到最后，女生跑800米最好的選擇是在第二個或者第三個位置，緊跟前面的對手一直到最后的兩百米或者一百米的時候在加速超過他們。記住，女生跑800米最后超越對手的時候一定要選擇在直道超越，切記不可選擇在彎道超越。

中考體育女生在跑800米的時候不要過于緊張，放松自己什么都不要想。女生跑800米最重要的就是保持一定的規(guī)律，不要被別的運動對手打亂。在女生跑800米時，要注意自己的呼吸。最佳的呼吸方式是舌尖抵住上排牙齒，這樣在跑的過程中就不會特別難受。另外在跑800米的時候，呼吸也盡量有規(guī)律，如果覺得氣不足要用鼻子用力呼吸，但嘴要保持規(guī)律。將自己的注意力集中在前面的跑道上面，不要三心二意。