吃飯的順口溜

發(fā)布時間：2025-09-27 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

吃飯順口溜：

一匙蜂蜜一杯水，早起喝完再動嘴，

一匙陳醋三片姜，一日三餐吃得香。

兩杯鮮奶一個蛋，每天都吃雜糧飯，

一把麥胚一塊薯，一兩豆腐常叮囑。

一塊海帶一把菇，半斤鮮果一斤蔬。

一兩鮮魚一兩肉，最好再加一把豆，

一匙枸杞半匙鹽，一把堅果助延年，

一把藍莓三個棗，半個鱷梨防衰老。

三匙素油二二一，橄欖大豆亞麻油，

一萬步五杯水，吃完運動不后悔！