太極拳推手

發(fā)布時(shí)間：2025-10-01 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

太極拳“推手”，是太極拳的一種檢驗(yàn)或訓(xùn)練的方法。

太極拳推手也稱演手、粘手、揉手、擖手、打手，武術(shù)界普遍稱為“推手”。

“打手”一詞，作為太極拳術(shù)語，源出王宗岳《打手歌》。這是一首七言拳術(shù)歌決，共六句四十二個(gè)字：“掤、捋、擠、按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn)。任他巨力來打吾，牽動(dòng)四兩撥千斤。引進(jìn)落空合即出，沾連粘隨不丟頂”(掤，音peng，朋，太極拳術(shù)語)。由此說明在清代乾隆年間，太極拳推手也叫“打手”，并含有短打、散打的意思。

后來隨著環(huán)境變化，演變成相對(duì)文明的揉手、推手。

但，“推手”并不是太極拳所獨(dú)有的方式。

在中國武術(shù)各拳種里，不少發(fā)展較為完善、系統(tǒng)的拳種，在訓(xùn)練程序上一般分為：基礎(chǔ)功，初級(jí)套路、高級(jí)套路、對(duì)練套路，拆招、單操，推手，散手等，形成由淺入深的若干階次。

諸多拳種流派在對(duì)待保證安全情況下的技擊訓(xùn)練問題上，都非常重視推手訓(xùn)練模式，在互不傷害的基礎(chǔ)上長期交手實(shí)踐。

由于歷史的、地域方言的和師承等原因，有的拳種在名稱上不一定叫推手。如形意拳的撕扒操手（搓手），太極拳的推手，八卦掌的推手，白鶴拳的盤手，武當(dāng)純陽拳的纏手，花拳的抄手，通背拳的卷手，戴氏心意拳的磨手，詠春拳的碌手訓(xùn)練等。

各拳種的具體形式、表現(xiàn)方法、側(cè)重點(diǎn)有所不同，但都大同小異。這些相類似的訓(xùn)練方法和階段，都屬于武術(shù)推手的范疇。

例如形意拳撕扒操手，練功要求互相溝通，重武德，講友善，不允許出毒手，不重拳相加，不擊打致命穴道?！八喊恰笔巧轿餍我馊铣擞?xùn)練**的一種，是在互不傷害的原則下，練就知已知彼**的必修課。撕扒不是瞎打亂撞，是在對(duì)手訓(xùn)練中把握分寸，相互出招，雙方吞化的切磋交流方式。

南方詠春拳的碌手訓(xùn)練是該拳種非常重要的訓(xùn)練課程。碌手訓(xùn)練集中了詠春拳核心手法，一可練習(xí)知覺的敏銳反應(yīng)，探知對(duì)方勁力的虛實(shí)、長短、急緩和動(dòng)向，二可鍛煉睜（肘）底力，充分展現(xiàn)詠春拳“硬如鐵，軟如棉”的力法。碌手融會(huì)了詠春拳中攤、伏、睜、膀、鏟、耕、扣、鉤、黐等手法，使練習(xí)者掌握運(yùn)用黐橋搏擊，取形控勢、來留去送、逢甩必沖、朝面追形、聽勁等法度。

在甘鳳池《花拳總講法》中就有“對(duì)練推手”的記述。

《花拳總講法》在“抄手”練習(xí)方面，這樣寫道：“抄論〔手〕者習(xí)練也，必將〔使〕二人雙〔對(duì)〕面抄習(xí)，他勾我押，他沖我扳，他掌我挽，他肘我勾……抄手之法更化無窮，上中下三盤俱要精熟。”

甘鳳池清康熙、雍正年間的著名人物。金陵人氏擅長武術(shù)，精拳腳和劍法，善導(dǎo)引服氣之術(shù)?！痘ㄈ傊v法》手抄本。抄本的首頁寫著：“乾隆肆拾伍年，京陵甘鳳池先生譜，花拳總講法，海昌俞昂云先生藏本，姜柘村先生傳授，李譚月先生傳，門人楊葉洲又藏?！背镜淖詈笠幻鎸懼骸暗拦馐q在壬辰小春月上浣葉舟楊文瀾抄于石門官廨。”

可見“推手對(duì)練”并非起于太極拳。

并且時(shí)下陳式太極拳的推手，有個(gè)轉(zhuǎn)變階段。

1928年，陳照丕、陳發(fā)科到北京教拳，其推手只有順步推手一種，其法不及楊家完備。

當(dāng)時(shí)許禹生帶向愷然在體育學(xué)校見陳照丕?？凑肇Ь毩巳屏耸?，還和陳照丕談?wù)摿撕靡粫?huì)。不曾見倒也罷了，會(huì)過之后，向愷然反而更加疑惑起來。陳照丕演練的“地道”的太極拳，不僅和吳鑒泉傳授的形式大不相同，就是和楊澄甫所傳授的比較，也全不是那么一回事。

“再看他推手，只有同邊活步的一個(gè)方法，就是一個(gè)左腳向前，一個(gè)右腳向前，擁擠進(jìn)一步，搌按退一步?！?/p>

我問他：“推手共有幾個(gè)方式？”

他說：‘就是這一個(gè)方式。’

我又問：沒有站定不動(dòng)腳的推法嗎?

他說：‘沒有?！?/p>

我又問他：沒有四隅進(jìn)退名叫大捋的推法嗎?

他也說：‘沒有?！?/p>

向愷然很是懷疑。

當(dāng)時(shí)向愷然覺得，大捋之法，決非創(chuàng)自楊家，一定是陳照丕未得其傳，其法尚不及楊家完備。

許禹生和向愷然的看法頗為一致。

陳照丕的自述，他的拳腳功夫?qū)W自其叔祖陳延熙及父親陳登科和三叔陳發(fā)科。他們一族的傳承關(guān)系是這樣的：

陳耕耘—陳延年—陳登科—陳照丕；

陳耕耘—陳延熙—陳發(fā)科—陳照奎。

若是如此那么陳耕耘跟陳有本學(xué)拳的時(shí)候，陳有本還不會(huì)太極拳，應(yīng)是后來從他處學(xué)到了太極拳，并改編成了陳鑫著述中的陳式太極拳小架。當(dāng)時(shí)陳耕耘學(xué)到的，應(yīng)是無極通背纏拳（包括通背十五紅“炮捶”），后來，陳長興指導(dǎo)陳耕耘，改編成了而今的“陳式太極拳老架”。這就能解釋為什么陳式太極拳老架與小架有所不同，為什么陳拳與楊拳有所不同？

后來在楊氏太極拳的影響下，陳式太極拳增加了推手方式。