一個通宵是多長時間

發(fā)布時間：2025-10-02 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

一個通宵一般指從晚上11點到第2天早上7點。

通宵又稱靜夜或達旦，“宵“指的是夜間，“通”為貫通的意思，通宵即為貫穿晚上，字面意思是一夜沒有睡覺。從中醫(yī)角度來講，晚上23點到早上7點的這個時間段，是身體的休息充電時間，所以至少應保證23:00的時候已經(jīng)進入熟睡狀態(tài)，如果你23點了還沒有進入睡眠，就屬于熬夜。熬夜會給人體帶來很大的危害。