一個(gè)通宵是多長時(shí)間
2025-10-02
一個(gè)通宵一般指從晚上11點(diǎn)到第2天早上7點(diǎn)。 通宵又稱靜夜或達(dá)旦，“宵“指的是夜間，“通”為貫通的意思，通宵即為貫穿晚上，字面意思是一夜沒有睡覺。從中醫(yī)角度來講，晚上23點(diǎn)到早上7點(diǎn)的這個(gè)時(shí)間段，是身體的休息充電時(shí)間，所以至少應(yīng)保證23:00的時(shí)候已經(jīng)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，如果你23點(diǎn)了還沒有進(jìn)入睡眠，就屬于熬夜。熬夜會(huì)給人體帶來很大的危害...