自己情緒的主人作文

發(fā)布時間：2025-10-16 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

　　做自己情緒的主人　　情緒是人對事物的態(tài)度的體驗。我們對周圍的事物，對他人和自己的行為，常常抱著不同態(tài)度。一些現(xiàn)象使人愉快，另一些現(xiàn)象使人悲哀，某此現(xiàn)象使人憤怒，而有一些現(xiàn)象會使人恐懼。這些愉快、憤怒、恐懼和悲哀都是常見的情緒體驗。這些情緒是我們對客觀現(xiàn)實的反應，產(chǎn)生的根源是在于客觀現(xiàn)實的本身。其實人沒有無緣無故的愛，更沒有無緣無故的恨。情緒是反映事物與人的需要之間的關(guān)系，它是以需要為中介的反映形式，客觀事物并不全部都能引起人的情緒，只有與人的需要有關(guān)的事物，才能引發(fā)人的情緒。一般說凡滿足人的需要時，會引起肯定的情緒體驗，如愉快、高興等。凡不能滿足人的需要時，則引起否定的情緒，如憤怒、恐懼等情緒。我們離開了體驗就談不上有情緒。我們在日常生活中就有這樣的體會。心情好時做什么事都得心應手。反之心情糟時，做什么事都不順利。這就是情緒的作用。

　　不好的情緒會影響人的行為，所以我們要學會做情緒的主人！學習管理情緒掌握快樂人生。我們該如何調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己保持快樂的狀態(tài)呢??？

　　l）將不良情緒的能量發(fā)泄出去。

　　2）理智地消解不良情緒。

　　3）將不良情緒遺忘或轉(zhuǎn)移掉。

　　4）采取必要的方法

　　不滿情緒是消極的，既無助于解決問題，又能對心身健康造成不良影響，因此每個人都要學會控制不滿情緒的產(chǎn)生。身為情緒的主人，我們應該要好好調(diào)適情緒！

　　從實際出發(fā)考慮問題（要隨時想一想自己提出來的需求或觀點是否切合實際，是否合乎情理）

　　要學會全面地觀察事物（對任何事物如能從不同的角度去觀察，就會看到事物的全貌，還要懂得換位思考?。?/p>

　　要有自知之明（人生活在世界上，不可能一帆風順，要有自知之明，善于對自己進行估量，了解自己的長處與短處）

　　培養(yǎng)對挫折的忍受力（失敗乃成功之母，總結(jié)經(jīng)驗，以利再戰(zhàn)，成功是會向你招手。）

　　情緒主宰健康。如果能經(jīng)常保持愉快、舒暢、開朗、樂觀，則人體免疫功能旺盛，可以減少疾病感染?！叭朔晗彩戮袼?，“笑一笑、十年少”就很有哲理。從今以後我們都應該學會做情緒的主人擺脫消極情緒，調(diào)節(jié)好自己的情緒，這樣煩惱少了，憂愁少了，這樣才能開心每一天！