天龍八部易筋經(jīng)姿勢

發(fā)布時間：2025-10-16 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

天龍八部中易筋經(jīng)姿勢如下：

自然呼吸，兩腿挺膝，兩足跟內(nèi)側(cè)相抵，腳尖外撇，成立正姿勢，軀干正直，頭項之百會穴與襠下長強穴要成一條直線兩掌自然下垂于體側(cè)目平視，定心凝神，然后雙手向前分抬合十，停于胸前膻中穴外，式定后約靜立3分鐘。

兩掌分別上抬，至雙臂成U字狀時，雙肘微彎，掌心朝上，盡力上托同時咬齒，舌抵上腭，氣布胸際。式定后約靜止3分鐘。