女生腰圍多少算標(biāo)準(zhǔn)

發(fā)布時間：2025-10-19 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

女性腰圍小于80cm就在正常范圍內(nèi)，64厘米=1.92尺。

身高和腰圍的比例影響著一個人的健康。英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，腰圍是身高的一半最健康。倫敦城市大學(xué)卡斯商學(xué)院的研究人員通過對20年的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)進行分析后發(fā)現(xiàn)，如果腰圍與身高的比例超過了80%，就會讓人們的預(yù)期壽命減少高達20年。因此為保持健康長壽，應(yīng)當(dāng)讓這一比例低于50%。

身高164cm的女性，健康的腰圍是身高的一半，即82cm，67cm遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于82cm，所以是在正常健康范圍內(nèi)的。

腰圍測量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩(wěn)，皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細(xì)的部位。

人體圍度與健康

（一）來自伊朗德黑蘭醫(yī)科大學(xué)的研究人員對腰圍、臀圍、大腿圍、腰臀比等中央肥胖指數(shù)與死亡風(fēng)險間的相關(guān)性進行研究，發(fā)現(xiàn)中心性肥胖（腹部周圍儲存較多脂肪）與任何原因引起的早期死亡風(fēng)險相關(guān)性均較高，而整體脂肪與其無關(guān)；相反，臀部和大腿脂肪偏多會降低全因死亡風(fēng)險。

腰圍每增加10厘米，全因死亡風(fēng)險便會增加11％；而腰臀比每增加0.1個單位，死亡風(fēng)險會增加20%。這兩種關(guān)聯(lián)性在女性中表現(xiàn)的更強。

大腿圍增加5厘米會使總死亡率風(fēng)險降低18％，而臀圍增加10cm可降低10％風(fēng)險。該關(guān)聯(lián)在女性中較為顯著，而在男性中無明顯相關(guān)性。

（二）在《歐洲心臟雜志》的相關(guān)研究中也證實了類似的結(jié)論，該研究選擇了2683名50-79歲的BMI指數(shù)在正常范圍內(nèi)（18.5-25之間）的女性作為實驗對象，經(jīng)過了18年的追蹤，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，梨型身材、沙漏型身材的女性比蘋果型身材的女性患心血管疾病的風(fēng)險低91%。