瑜伽冥想引導(dǎo)詞 是怎么說的

發(fā)布時間：2025-08-22 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、雙腿放松，下巴微收，閉上眼睛，讓心跟隨著呼吸，自然而然地安靜下來，在這里，安靜的和自己的身體待一會，沒有任何的目的，只是靜靜地安處在這里。

2、去覺察和自己的身體待在一起的感受，是茫然失措的，還是是安靜享受的。是思緒亂飛的，還是安靜穩(wěn)定的，不管此時，處于什么樣的狀態(tài)，都不做反應(yīng)，只是看到這個狀態(tài)。

3、育一株蓮花，根植于心內(nèi)，心似蓮花潔，心若蓮池靜，心蓮之潔凈，層層開放，一念起，便是一方凈土。

4、身居鬧市，也如山居之態(tài)，行至人流，也如腳踩青石，你亦是蓮，淤泥而出，你亦是心，纖塵不染。