瑜伽冥想引導(dǎo)詞 是怎么說的

2025-08-22

1、雙腿放松，下巴微收，閉上眼睛，讓心跟隨著呼吸，自然而然地安靜下來，在這里，安靜的和自己的身體待一會，沒有任何的目的，只是靜靜地安處在這里。 2、去覺察和自己的身體待在一起的感受，是茫然失措的，還是是安靜享受的。是思緒亂飛的，還是安靜穩(wěn)定的，不管此時(shí)，處于什么樣的狀態(tài)，都不做反應(yīng)，只是看到這個(gè)狀態(tài)。 3、育一株蓮花，根植于心內(nèi)，心似蓮花潔，心若蓮池靜，心蓮之潔凈，層層開放，一念起，便是一方凈土...