怎樣在家中架單杠

發(fā)布時(shí)間：2025-08-22 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

在家中架單杠非常方便，簡(jiǎn)單。常用的有兩種。

第一種，是在門(mén)框，或者墻體之間，門(mén)框，墻體不能有細(xì)紋，要相互平行，安裝的時(shí)候，要擰緊螺絲，不能有松動(dòng)，還要經(jīng)常檢查，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

第二種，是把簡(jiǎn)易單杠安裝好，直接掛到門(mén)框上，就可以使用了。堅(jiān)持鍛煉，才會(huì)有好的結(jié)果。

怎樣在家中架單杠

先買(mǎi)兩個(gè)膨脹螺絲(大號(hào)，直線型)，一根鋼管，在家里找到合適的位置，比如過(guò)道\門(mén)框\陽(yáng)臺(tái)等地方，先用電沖擊鉆打眼，然后上螺絲，根據(jù)尺寸將鋼管用切割機(jī)截?cái)喑珊线m尺寸，塞進(jìn)螺栓上，再將螺絲上緊，就大功告成.