最新初三學習方法提供
發(fā)布時間:2025-10-25 | 來源:互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理
初三是同學們能否進入高中的決定期,所以在初三的學習過程中,有一個好的學習方法真的很重要,那么最新初三學習方法提供有哪些?怎樣能快速提高初三成績呢?接下來優(yōu)學小編就和大家分享一些關(guān)于這方面的內(nèi)容,一起來看看吧。
最新初三學習方法提供
培養(yǎng)學習能力
注重學習習慣的培養(yǎng),這不僅對初三學生很重要,對整個初中環(huán)節(jié)都有著重要意義:學習的計劃性、目的性一定要強,不要搞突擊戰(zhàn);聽課要講究效率,在課堂上無論會與否,都要緊跟著老師的節(jié)奏,與老師多交流,尤其是有不懂的地方要及時問。
通過反復(fù)地成績分析,對自己的學習心中有數(shù)。在做成績分析時一定要細致,哪里知識掌握不牢固,哪一部分考試經(jīng)常丟分,通過試卷分析,找到自己的薄弱項,在一部分一部分地分析,拿語文來說文言文、閱讀、作文、基礎(chǔ)題哪一部分丟分。然后適當練習彌補不足,并且給自己定下目標,避免丟分。
暑假早練兵
準初三同學可以利用暑假,關(guān)注學習,關(guān)注各科成績及自己的弱項,在放松之余。
合理安排
7月上旬,分析自己的期末成績,找到弱項,對薄弱部分進行修補。7月下旬,把初二年級的知識再過一遍,鞏固以往知識;
8、月上旬應(yīng)合理地安排自學,預(yù)習初三知識,對初三要學習的新內(nèi)容做到心中有數(shù),至少是學習起來不陌生,8月下旬就要有針對性地做一些練習,可以側(cè)重于那些薄弱科目、薄弱部分進行練習。
跟著老師走
初三上學期老師會講新課,聽課時一定要緊跟著老師,認真聽講,仔細做筆記,然后及時復(fù)習;到了下學期就會系統(tǒng)復(fù)習,在這一環(huán)節(jié),迫于時間,有的地方不會講得非常仔細,自己在課后還需要自己看書,不要放過每一個知識點。
到了初三一個顯著的變化就是要做大量的題,經(jīng)歷無數(shù)次考試,做錯題肯定也不會少,其實這是很正常的,所謂“做得多,錯得多”,但是有的同學可能會因為一次錯題、一次考試而影響情緒,其實這大可不必,更不要因為做錯題而懷疑自己。練習或者考試之后,看一下哪些不該丟分的地方失分了,將這些題抄到一個錯題本上,將考查重點、易錯點用不同顏色的筆勾畫出來,反復(fù)思考、練習。
跟著老師的思路走,掌握有效的學習方法,扎實地復(fù)習,對初三學生來說是大有裨益的。
初三學習方法比智商更重要
面臨初三我們必須正視我們的學習,才能夠在決定命運的第一個十字路口中脫穎而出,達到事半功倍的效果,因為方法比智商更為重要,下面是我的幾點建議,作為參考:
英語我們知道要學好一門語言,單是有幾個詞匯是解決不了問題的,當然我們要重視詞匯的積累,畢竟這是基礎(chǔ),由此,我們要在記憶詞匯的基礎(chǔ)上,適當?shù)匮由?---詞匯的用法、同義、反義、搭配等。把握好知識的度,不應(yīng)過分追求其系統(tǒng)性,切忌過細過偏,應(yīng)根據(jù)自己掌握英語基礎(chǔ)知識和運用能力過程中遇到的問題,如一些搭配、時態(tài)的轉(zhuǎn)換等,有的放矢地進行學習,調(diào)整好學習重點的位置,該時態(tài)放搭配,取舍有度。
加強寫作訓練,以及書面表達能力,是聽說讀寫中的重要一著,因此我們必須在平時的練習中注意培養(yǎng),諸如復(fù)合句、倒裝句、強調(diào)句等,以在訓練中不斷提高文章的檔次,但這是一個循序漸進的過程,因而應(yīng)從第一步著手準備訓練。從基本詞匯到五種基本句型,力求表達通順、地道、平易、得體,在此基礎(chǔ)上訓練較難詞匯和語法結(jié)構(gòu)。
至于記憶像李陽瘋狂英語那樣大聲地有意識朗讀,一天讀上它十來遍,其效果會比你死記硬背要好得多。第四要加強對語篇、語境、語義的領(lǐng)悟水平,在平時的訓練中提高語言運用能力和思維能力,以及對語篇的理解能力,將聽說讀寫四項基本技巧落實到語篇上。
語文其不過是在大量閱讀的基礎(chǔ)上培養(yǎng)幾種能力:語言知識和表達能力,其可以在漢語知識的掌握上制定和老師專題同步的計劃,全面了解命題特點,熟練答題技巧,堅持多積累多訓練的原則。
文學鑒賞的能力,知道各種文體的特點,如記敘文的六要素,議論文的論點,論據(jù)論證等;了解文學常識,如各文學流派及文學名家的概況;最后應(yīng)注意非重點課文的作者概況。文言文的學習,應(yīng)注意幾條原則:熟讀抓重點選篇目,方法靈活計劃性強,精選試題重點訓練。現(xiàn)代文閱讀原則:答案不在你的腦子里,只在原文中;分點解析,歸納綜合,練精中考題,精練普通題。作文原則:文體講究,感情真實,實而不華,注意積累材料。
政治學習過程中應(yīng)遵循的原則:直觀知識點學習,提高理解能力。做到知識系統(tǒng)性、條理性,對考試有一定幫助。關(guān)于地區(qū)性時事材料的知識聯(lián)系,提高理論聯(lián)系實際的能力,積極關(guān)注國內(nèi)外形勢的發(fā)展,初三政治應(yīng)注重對今年中考論述題的分析、練習。
至于文科的學習,應(yīng)注重理解,在理解的基礎(chǔ)上記憶,選擇適合自身能力的參考書,參考書應(yīng)注意要詳盡解答、題型豐富,切忌書多無法學,參考書只是輔助作用,不能代替教科書,基礎(chǔ)在內(nèi),延伸在外。
要想學好數(shù)學,最為關(guān)鍵的就是要將數(shù)學中的公式、定理、定義等之間的關(guān)系理清楚,對于數(shù)學中的所有的公式、定理、定義都不能靠背,背是沒有用的,首先你要理解它們,將每個公式、定理、定義的關(guān)系推導清楚,它們之間都有一定的關(guān)聯(lián),只有當你理清它們之間的關(guān)系以后,久而久之,你自然就記住所有公式、定理、定義了,而靠背共識,背定理、定義是學不好數(shù)學的,如果你沒有如果你沒有將他們理解透徹,即使你背下來了,也一樣不會運用不會做題,所以只有做到這點,你在解數(shù)學題時就不會再有障礙了,你的數(shù)學一定會突飛猛進的。
初三學習的學習方法
初三學生學習方法:
1、學習中最基本的一點,就是要主動。學習是自己的事,只有積極主動地學習方能感受到學習的樂趣,方能學有所成。主動地吸取和被動的接受是有本質(zhì)的區(qū)別的,所以要從內(nèi)心認識到學習的重要性。
2、學習最重要的就是跟著老師走。上課聽講下來之后總結(jié)、歸納、理解記憶、做題實戰(zhàn)運用。一般來講老師教授的知識都是根據(jù)教學大綱、考試大綱來進行的,所以你想有個好成績,最好還是跟著老師走,他不會害你。
3、學習一定要提高效率。學習中最忌諱的就是一味的苦學,學習必須注重效率,只有高效的學習才能事倍功半。學習效率的高低取決于:學習能力和學習計劃。
(1)學習能力。學習能力主要體現(xiàn)在:閱讀、理解、歸納分析能力;記憶力;注意力;思維、創(chuàng)造力;寫作能力;自我管理能力 等方面。我是通過練習 《精英特速讀記憶訓練軟件》 來激發(fā)大腦潛能,培養(yǎng)和提高學習能力。速讀記憶是一種高效的學習、復(fù)習方法,其訓練原理就在于激活我們“腦、眼”潛能,培養(yǎng)和提高我們的:閱讀速度、整體感知、理解記憶、注意力集中、活躍思維等方面的能力。
高一我們學校很多班級開展的假期速讀速記訓練班,用的就是《精英特速讀記憶訓練系統(tǒng)》。用軟件練習每天堅持練習1個多小時,一個月的時間,可以把我們的閱讀速度提高5、6倍左右,記憶力、理解力等方面也會得到相應(yīng)的提高。我堅持練習了半年多的時間,后面也時不時的練習鞏固一下,我目前的閱讀速度在1萬字左右每分鐘,記憶、理解、思維等方面的能力也很不錯??梢匀ベN吧 《速讀》 吧看看,里面有很多練習者的經(jīng)驗分享。
(2)學習計劃。計劃也就是目標,計劃主要是為了提高學習的有效性,同時也有利于要成一個好的學習習慣。制定計劃時:首先要學會對自己的學習情況進行自我分析,根據(jù)自己的學科情況、薄弱科目等;其次確定學習目標;再者合理規(guī)劃時間,進行查缺補漏、復(fù)習提升;最后要學會定期檢查計劃的實行情況。
4、學會總結(jié)。要學會階段性的總結(jié)了解自己最近的學習情況,進行調(diào)節(jié)和完善。學習中的總結(jié)也就是檢查自己近期學習成果的一個過程。一般一個月總結(jié)一次就可以了。
初三的學習方法
重點學習法
平時所學習的知識內(nèi)容是一個龐大的體系,所以必須要抓住重點的學習更有效。對所要學功課,從第一章開始,直到最后一章,每一章的重點予以明確,并進行深入理解、反復(fù)記憶,達到融會貫通的效果
養(yǎng)成固定的學習規(guī)律
科學表明人在特定時間段內(nèi)反復(fù)學習同一部分內(nèi)容效率會很高,特別是早晚8-9點鐘的時候,是最好的學習時段。
無論是學習新的知識還是復(fù)習舊知識,效率都非常高。
有計劃的梳理學科要點,形成知識體系與綱要結(jié)構(gòu)
成績落后生要靜下心來,加強概念、單詞和公式的記憶,將初二初三教材上的概念、規(guī)律、公式等知識梳理一遍。
首先可初步整理出各章節(jié)中的重點、難點、考點,找到基本概念之間的聯(lián)系,使每塊知識形成體系。
其次要將易混淆的概念、規(guī)律加強對比、區(qū)分,配以適當?shù)木毩曔M行鞏固。
再次把握重點難點以及課本中的知識點融匯在一起,理出線索,留在中考后期復(fù)習用。
初三學習有什么好的學習方法?
初三學習首先要學會聽課:
1、有準備的去聽,也就是說聽課前要先預(yù)習,找出不懂的知識、發(fā)現(xiàn)問題,帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂,也更聽得進去,容易掌握;
2、參與交流和互動,不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者,而是“聽”的參與者,積極思考老師講的或提出的問題,能回答的時候積極回答(回答問題的好處不僅僅是表現(xiàn),更多的是可以讓你注意力更集中)。
3、聽要結(jié)合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠,能記住的點也很少,所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因,出現(xiàn)了那些似懂非懂、不懂的知識,課上或者課后一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多,最后就只能等著擁抱那“不三不四”的考試分數(shù)了。
其次要學會記憶:
1、要學會整合知識點。把需要學習的信息、掌握的知識分類,做成思維導圖或知識點卡片,會讓你的大腦、思維條理清醒,方便記憶、溫習、掌握。同時要學會把新知識和已學知識聯(lián)系起來,不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解,加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理一是要交替復(fù)習不同性質(zhì)的課程,如文理交叉,歷史與地理交叉,這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制,有利于記憶能力的增強與開發(fā);二是在最佳時間識記,一般應(yīng)安排在早晨、晚上臨睡前,具體根據(jù)自己的記憶高峰期來選擇。
3、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法,其訓練原理就在于激活“腦、眼”潛能,培養(yǎng)形成眼腦直映式的閱讀學習方式,主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之后在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點,促進整理歸納分析,提高理解和記憶效率;同時很快的閱讀速度,還可以節(jié)約大量的時間,游刃有余的做其它事情。具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟件》。
學習思維導圖,思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法,也是高效整理,促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化,還可以幫助你思維分析問題,統(tǒng)籌規(guī)劃。不過要學好思維導圖,做到靈活運用可不是一件簡單的事,需要花費很多時間的。前面說的“精英特全腦速讀記憶訓練軟件”中也有關(guān)于思維導圖的練習和方法講解,可以參考。
最后要學會總結(jié):
一是要總結(jié)考試成績,通過總結(jié)學會正確地看待分數(shù)。只有正確看待分數(shù),才不會被分數(shù)蒙住你的雙眼,而專注于學習的過程,專注于蘊藏在分數(shù)背后的秘密。
二是要總結(jié)考試得失,從中找出成敗原因,這是考后總結(jié)的中心任務(wù)。學習當然貴在努力過程,但分數(shù)畢竟是知識和技能水平的象征之一,努力過程是否合理也常常會在分數(shù)上體現(xiàn)出來。
三是要總結(jié)、整理錯題,收集錯題,做出對應(yīng)的一些解題思路(不解要知道這題怎么解,還有知道這一類型的題要怎么解)。
四是要通過總結(jié)確定下階段的努力方向。
初三學習方法
制定計劃。從而使學習目的明確,時間安排合理,不慌不忙,穩(wěn)打穩(wěn)扎,它是推動學生主動學習和克服困難的內(nèi)在動力。但計劃一定要切實可行,既有長遠打算,又有短期安排,執(zhí)行過程中嚴格要求自己,磨練學習意志。
課前自學。這是上好新課,取得較好學習效果的基礎(chǔ)。課前自學不僅能培養(yǎng)自學能力,而且能提高學習新課的興趣,掌握學習的主動權(quán)。自學不能搞走過場,要講究質(zhì)量,力爭在課前把教材弄懂,上課著重聽老師講思路,把握重點,突破難點,盡可能把問題解決在課堂上。
專心上課?!皩W然后知不足”,這是理解和掌握基本知識、基本技能和基本方法的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。課前自學過的學生上課更能專心聽課,他們知道什么地方該詳細聽,什么地方可以一帶而過,該記的地方才記下來,而不是全盤抄錄,顧此失彼。
學習是一個系統(tǒng)工程,是由淺入深、由少到多、逐步深入的過程。只有訂好計劃再學習,學習才是有計劃、有目的、有針對性的,才能克服學習中的盲目性、忙亂性
初三學生學習方法
掌握正確的學習方法,養(yǎng)成良好的學習習慣是學習成功的必經(jīng)之路,與小學生相比,初中生的學習方法顯得更加多樣和復(fù)雜,學習內(nèi)容的變化要求初中生做到:
1、學會合理安排自己的學習時間,以免造成學習上的忙亂。
2、課堂上,要求學生認真聽講,學會記聽課筆記。
3、隨著學習內(nèi)容的擴大加深,要求學生能夠?qū)W會獨立思考,對學習材料進行邏輯加工,做到學得活、記得牢、用得上。
如何盡快適應(yīng)初中學習
“入學時進了全年級前30名,其中考試后退到200多名,準是沒有認真學習”。前幾天各中學其中考試成績一下來,一位家長看到上初一的孩子來了個“開門黑”,便一籌莫展,學校舉辦家長會,家長感覺沒有面子,也不愿參加。石家莊市20中教學主任鄢桂鳳老師介紹,初一上學期能否盡快適應(yīng)新的學習環(huán)境,對整個中學階段的學習將起到非常重要的作用,初一學生考試成績下降,在很大原因上是還沒有適應(yīng)初中學習,這是父母抱怨、責罵是沒有意義的,應(yīng)該積極幫助孩子盡快適應(yīng)新的學習環(huán)境。
初一上學期家長應(yīng)配合孩子實現(xiàn)三個方面的轉(zhuǎn)變:
1、學習方法的轉(zhuǎn)變。小學階段學生的學習科目相對較少,能按時完成作業(yè)就可以了,以語文為例,只要把課本上的知識基本掌握,考試就不成問題,但初中階段,課程設(shè)置增多,考試題更為靈活,講究活學活用,學生必須改變以往寫完作業(yè)萬事大吉的做法,主動復(fù)習當天所學的知識,除了老師所留的作業(yè),還應(yīng)該多做參考資料,加深理解,拓寬知識面,由依賴性學習向主動、獨立性學習轉(zhuǎn)變。
2、生活習慣的轉(zhuǎn)變。中學課程緊內(nèi)容多,在學生生活上必須有規(guī)律,緊張起來,制訂適合自己的作息時間表并自覺遵守,保證作息有規(guī)律。
3、看電視的轉(zhuǎn)變。一些家長不許孩子看電視,其實翻翻一些高、中考題就會發(fā)現(xiàn),部分考題與電視有不小的聯(lián)系,如上海市近年高考題有一題目就是讓考生推薦看一部電影(電視劇、或戲曲),因此學生應(yīng)將電視作為學習的工具,有目的的有意識的看,不能在電視前一看就是一兩小時,或總看一些連續(xù)劇,應(yīng)選擇與學習有關(guān)的積極向上、能陶冶情操的影視劇。
三種學習方法
學習成績的好壞,往往取決于是否有良好的學習習慣,特別是思考習慣。
一、總是站在系統(tǒng)的高度把握知識
很多同學在學習中習慣于跟著老師一節(jié)一節(jié)的走,一章一章的學,不太對意章節(jié)與學科整體系統(tǒng)之間的關(guān)系,只見樹木,不見森林。隨著時間推移,所學知識不斷增加,就會感到內(nèi)容繁雜、頭緒不清,記憶負擔加重。事實上任何一門學科都有自身的知識結(jié)構(gòu)系統(tǒng),學習一門學科前首先應(yīng)了解這一系統(tǒng),從整體上把握知識,學習每一部分內(nèi)容都要弄清其在整體系統(tǒng)中的位置,這樣做往往使所學知識更容易把握。
二、追根溯源,尋求事物之間的內(nèi)在聯(lián)系
學習最忌死記硬背,特別是理科學習,更重要的是弄清楚道理,所以不論學習什么內(nèi)容,都要問為什么,這樣學到的知識似有源上水,有木之本。即使你所提的問題超出了中學知識范圍,甚至老師也回答不出來,但這并不要緊,要緊的是對什么事都要有求知欲,好奇心,這往往是培養(yǎng)我們學習興趣的重要途徑,更重要的是養(yǎng)成這種思考習慣,有利于思維品質(zhì)的訓練。
三、發(fā)散思維,養(yǎng)成聯(lián)想的思維習慣
在學習中我們應(yīng)經(jīng)常注意新舊知識之間、學科之間、所學內(nèi)容與生活實際等方面的聯(lián)系,不要孤立的對待知識,養(yǎng)成多角度地去思考問題的習慣,有意識地去訓練思維的流暢性、靈活性及獨創(chuàng)性,長期下去,必然會促進智力素質(zhì)的發(fā)展。知識的學習主要通過思維活動來實現(xiàn)的,學習的核心就是思維的核心,知識的掌握固然重要,但更重要的是通過知識的學習提高智力素質(zhì),智力素質(zhì)提高了,知識的學習會變得容易。所以上面講的學習的三個學習習慣實質(zhì)上是三種思維習慣。學習的重點就是學會如何思考。
三種學習境界
一、第一層為苦學
提起學習就講"頭懸梁、錐刺股","刻苦、刻苦、再刻苦"。處于這種層次的同學,覺得學習枯燥無味,對他們來說學習是一種被迫行為,體會不到學習中的樂趣。長期下去對學習必然產(chǎn)生了一種恐懼感,從而滋生了厭學的情緒,結(jié)果,在他們那里,學習變成了一種苦差事。
二、第二層為好學
所謂"知之者不如好之者",達到這種境界的同學,學習興趣對學習起到重大的推動作用。對學習的如饑似渴,常常注到廢寢忘食的地步。他們的學習不需要別人的逼迫,自覺的態(tài)度常使他們能取得好的成績,而好的成績又使他們對學習產(chǎn)生更濃的興趣,形成學習中的良性循環(huán)。
三、第三層為會學
學習本身也是一門學問,有科學的方法,有需要遵循的規(guī)律。按照正確的方法學習,學習效率就高,學的輕松,思維也變的靈活流暢,能夠很好地駕御知識。真正成為知識的主人。
目前中學生的學習中,第一層居多,第二層為少數(shù),第三層次更少。我們應(yīng)當明確,學習的一個重要目標就是要學會學習,這也是現(xiàn)代社會發(fā)展的要求。21世紀中的文盲將是那些不會學習的人。所以同學們在學習中應(yīng)追求更高的學習境界,使學習成為一件愉快的事,在輕輕松松中學好各門功課。
如何提高學習能力
學習能力是多方面的,它包括注意力、觀察力、思考力、應(yīng)用力、自覺力、記憶力、想象力、創(chuàng)造力等,本文所涉及的是一些最基本的方面??上攵粋€連課都聽不懂的人要想提高學習能力和學習成績則無從談起。所以要提高學習能力,必須以聽課為重,提高聽課水平,在預(yù)習和上課階段,讓你的學習潛力得到最大限度的發(fā)揮,然后利用復(fù)習,將學習的要點加以深入思考和整理,以提高應(yīng)用能力,從而由征服一門學科到到征服所有不擅長的學科,全面提高學習成績。
提高聽課水平
1、積極主動地聽課
你是不是有這樣的看法,所謂的上課就是被動的聽老師講課,如果真是如此,那你也不必事先預(yù)習功課了,只要把老師的講過的內(nèi)容像鸚鵡學舌那樣重復(fù)幾遍,不就能圓滿完成任務(wù)了嗎?
實際上中小學的課程(尤其是中學)并不好對付,在毫無準備(預(yù)習)的情況下聽老師講課,頂多只能懂些“雞毛蒜皮”的東西,想要做到徹底理解,幾乎不可能。
真正所謂的“上課”,就是把自己事先做過或思考過,但又不怎么理解的問題,放在課堂教學的有限時間里去求得解答的線索,然后再去思考更深一層的問題,這樣你必須做好預(yù)習和復(fù)習。
2、預(yù)習,通常分為三個階段(預(yù)習三部曲)
(1)、預(yù)習第一階段
先把教科書通讀一遍,在不甚了解的地方作個記號,上課時就針對這些疑點提出問題,直到了解為止
(2)、預(yù)習第二階段
研究課本后的問題或習題,將它們解答出來,上課時將答案與老師講解的正確答案對照。
(3)、預(yù)習第三階段
利用參考材料,將沒有學過的內(nèi)容(后幾課)做一番預(yù)習,能做到這一部,不僅預(yù)習的興趣會迅速增加,而且預(yù)習的功夫也會漸漸達到“爐火純青”的境界。
當然在預(yù)習階段遇到不太明白的地方,你得立刻回過頭來復(fù)習以前的部分,所以“預(yù)習”本身就包含了大量的“復(fù)習”因素,兼有雙重功能。正如有人曾說過的“七分預(yù)習,三分復(fù)習”。
3、復(fù)習的過程也分為三個階段
(1)、復(fù)習第一階段把課堂上學過的內(nèi)容重溫柔一遍、實際上,這是最愚笨的方法,很多人都是這樣:“點到為止”,不求甚解,但總比一點都不復(fù)習好得多。
(2)、復(fù)習第二階段
把課堂上學過的重點摘出來,整理在筆記本上,這并不需要太多時間。
(3)、復(fù)習第三階段
做練習(這是加強應(yīng)用能力的問題)
總而言之要提高學習能力,必須以聽課為重,在預(yù)習和上課階段,讓你的學習潛力得到最大限度的發(fā)揮,然后利用復(fù)習,將學習的要點加以深入思考和整理,以提高應(yīng)用能力。
如何提高學習效率
一、集中精神學習
一個人注意力不集中,那么學習效率會相當差,我們在精神散漫無法讀書的時候,往往會歸咎于環(huán)境不適合,我們??陕牭竭@樣的抱怨:“沒有一間象樣的書房,想學習是心有余而力不足”?;蛘哒f:“附近噪音太大,所以看書的效率就很差”。等等并且強調(diào):“如果住在一個環(huán)境幽靜,沒有人車的地方,學習效率不知會提高多少倍!”乍聽起來,這種想法似乎很有些道理,但隔絕了外界的***,我們就能精神集中嗎?
科學實驗表明,如果與周圍的環(huán)境隔絕,***太少,太過于限定性的話,很難有正常的精神活動,問題的關(guān)鍵在于,我們?nèi)绾握页龇恋K精神集中的干擾因素,并能用適當?shù)姆椒右耘抨犑咕竦募辛δ艹掷m(xù)下去。
(1)、排除干擾因素
在日常生活中,你也許有過這種體驗,當你在看書的時候,有人在附近講話,雖然只是悄悄話,卻會使你看不下去書,但是在火車上,雖然車子在隆隆的向前開,你卻很容易就能集中精力看書,可見周圍的音量的高低,強弱與對精神集中的妨礙度并不成正比,反而是其他的因素影響較大,另外感冒了身體不舒服,或其它煩惱事,都會影響精神集中,因此我們必須想辦法消除和避免這些因素。如果一本正經(jīng)談集中力,很容易被人認為是一種特殊能力,其實不然,只要你多用心想辦法除去會妨礙“集中精神”的因素,就可以辦得到,你只要當前的問題的重點抓住并加以適當?shù)奶幚?,使身心保持最佳狀態(tài),集中就可以提高很多。
如果你還是覺得精神不能集中就必須晝客觀地分析目前所處的情況,找出其中的原因,當你能夠覺察到“啊,我在這種狀態(tài)容易分散注意力”的話,也就能想出對付的辦法了。如果你覺得周圍細小的聲音干擾你,你或許可用嘗試發(fā)出聲音的學習方法來加以對抗。如果是聲音與聲音之比,因為遠近的原理,遠處的聲音會讓你覺得更小更不在乎這些。有的人面對各種的干擾,只要一做自己喜愛的習題,精神就會很集中。
(2)、暫拋開煩惱
一旦有了煩惱及雜念,就會妨礙集中精神及注意力,如果有了,就必須分析它并想出能解決問題的辦法。面對煩惱而能集中精力學習,那需要極大的耐力和意志力,在必須集中精神的時刻,把煩惱暫時忘掉。
一般說來所謂煩惱,都是那些在腦海中繞來繞去的雜念:“如果真是那樣該怎么辦?哎呀!或許那樣做也有問題……”諸如此類的總是碰到這樣的情形,可以用紙把它記下來,并分析為什么會是這樣的煩惱,慢慢思考,這些煩惱漸漸有了頭緒,隨即可以想出解決的方法,同樣也把這些解決的方法記在紙上。
把煩惱寫下來,你就能用比較客觀的觀點去正視它,自然情緒也會比較安定下來,也就比較能找出理想的方案了。即使不能立即找出理想的答案,但把它寫下來也可改變一下你的情緒。不管怎樣把煩惱暫擱一旁,對于目前集中精力處理眼前之事會有極大的好處。
除了精神的健康外,一個人的身體也很重要。一個人如果患了感冒了或身體不適,這時候還勉強坐在書桌邊學習的話,效果一定不太好,如果覺得疲倦的話,那就要休息一下,不要太執(zhí)著于學習了,身體健康了,學習效果肯定會好些。
(3)、讓注意力集中、持續(xù)
一般來說我們可以持續(xù)多久的注意力呢?有人實驗過,小學生大概可以持續(xù)三十分鐘,中學生大至是四十分分鐘到五十分鐘,,成年人大概是一個半小時,這當然還要考慮到具體的個人當前的環(huán)境問題,以及工作內(nèi)容等,這些情況不同,持續(xù)的時間也會有所不同。
每一個人最好都要了解一下自己的“集中限度”。如果集中限度只有七十分鐘的話,這樣可以在七十分鐘后設(shè)定一段十分鐘的休息時間,使用這種間歇性的方法,比起長期不冷不熱的在那熬要好多了。
如果有人說:“我老是注意務(wù)不集中!”不必擔心,找一種能訓練集中注意力的游戲玩一玩兒益智又有趣,一個人在做自己喜歡的事時,也正是注意力最集中的時候。
當一個人疲倦了的時候就必須轉(zhuǎn)換一下狀態(tài),一個人站久了就想要做下來,累了就會想睡,一個人的生理,是在緊張與松弛的節(jié)拍中取得平衡而發(fā)揮出本來的機能,一個人累了還在那兒強撐著,是沒有意義的。
學習到了某個階段而覺得疲勞時,這時就得馬上休息一下,以便恢復(fù),要是你不顧這些,繼續(xù)用功,學習效率必然低落,如果說仍硬撐著,反而會搞壞身體,因此遇到這種情形,干脆改換一下情結(jié),方法很多,并不一定要休息,你可以出外散散步,呼吸一下新鮮空氣,也可以找朋友玩玩兒,還可以找些內(nèi)容不同的書看,這也是換換氣氛,調(diào)節(jié)情結(jié)的一種手段。
坐在書桌邊久了,人就會疲勞,這也許是由于長時期向前傾斜坐著,胸部被壓迫著,腰部也被固定著,身體有負擔而產(chǎn)生的,血流不暢,筋肉疲勞,這時候就應(yīng)該起來走走,轉(zhuǎn)換一下姿勢,做一做簡單的運作,這對你恢復(fù)精力是大有益處的。
上一篇:誅仙戰(zhàn)場坐騎