艾揚(yáng)格瑜伽為什么不受歡迎

發(fā)布時(shí)間：2025-10-26 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

艾揚(yáng)格瑜伽不受歡迎的原因如下：

1、以為艾揚(yáng)格瑜伽就是艾揚(yáng)格瑜伽

艾揚(yáng)格瑜伽其實(shí)就是哈他瑜伽，只不過隨著輔具使用方式的傳播，讓很多人都愿意稱這種有輔助工具加入的瑜伽為艾揚(yáng)格瑜伽。但是大師17歲開始練習(xí)教授瑜伽的時(shí)候是沒有輔助工具的，只不過他的要求很嚴(yán)格，對(duì)體式細(xì)節(jié)上的把握非常嚴(yán)謹(jǐn)。

2、認(rèn)為艾揚(yáng)格離了輔具就沒辦法練習(xí)

有的人去體驗(yàn)艾揚(yáng)格的課程的時(shí)候用到了伸展帶，瑜伽磚，抱枕，椅子，墻繩，瑜伽毯等等輔助工具，做一個(gè)肩倒立就能用上三四種輔助工具，甚至是山式也會(huì)用上磚頭，伸展帶等等，導(dǎo)致很多人自然就會(huì)將艾揚(yáng)格和輔助工具劃上等號(hào)。

3、認(rèn)為艾揚(yáng)格的練習(xí)太磨蹭

艾揚(yáng)格對(duì)體式的精細(xì)程度要高很多，練習(xí)起來(lái)自然緩慢，如果需要輔助工具的話，準(zhǔn)備輔助工具就需要花一段時(shí)間，對(duì)身體上的一些正位原則也需要時(shí)間來(lái)調(diào)試，去尋找身體上的連接，這些都需要花時(shí)間的。

4、練習(xí)艾揚(yáng)格會(huì)導(dǎo)致肋骨外翻，體態(tài)不好看

有一部分的人覺得練習(xí)艾揚(yáng)格的一些體式時(shí)好像會(huì)讓肋骨外翻，其實(shí)在練習(xí)的時(shí)候需要找到伸展的感覺，但是很多人理解有誤，或者是練習(xí)習(xí)慣有誤區(qū)，所以一到伸展就習(xí)慣去頂胸，翻肋骨。