臂圍30是什么程度

發(fā)布時間：2025-10-26 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

上臂圍超過30cm，屬于有明顯訓(xùn)練痕跡的群體。無訓(xùn)練經(jīng)歷的普遍人，且不是胖子，上臂圍能超過30cm的，其實很少。對于30歲以下的人群，擁有30cm的上臂圍，可以在人群中非常出眾；30歲以上人群，由于皮下脂肪增厚，上臂不會太突出，但也高于平均圍度一截。臂圍反映了臂部肌肉的發(fā)達程度。上臂圍包括上臂緊張圍和上臂放松圍。臂圍差男子平均為2-3.5厘米，女子平均為1.5-2厘米。用帶尺在上臂最粗處測量。