鋼管舞運(yùn)胸怎么做動作

發(fā)布時(shí)間：2025-10-29 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

鋼管舞胸部練習(xí)分為上下點(diǎn)胸和挺胸、含胸。上下點(diǎn)胸：吸氣胸部往上抬，胸腔擴(kuò)張，呼氣胸部往下，重心在兩腿之間，胸部有力快速上提、下壓，腹部要收緊，肩膀放松。挺胸、含胸動作：挺胸時(shí)雙手置于身后，十指相扣，向后方抬起，感覺肩胛骨擠壓在一起。含胸時(shí)雙手十指相扣置于身前，向前頂，腹部收緊，臀部稍往前移。