單板滑雪技巧 單板滑雪技巧類項目

發(fā)布時間：2025-11-01 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

單板滑雪技巧 單板滑雪技巧類項目

1、滑雪技巧簡介：滑雪新手技術(shù)入門 切記：遠離人群、避免相撞、以免造成危險！基本過程如下：1)第一步是培訓對雪和雪板的適應(yīng)能力。

2、此時最好在平地練習。

3、保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側(cè)面移動。

4、為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。

5、2)下一步，應(yīng)該在緩坡上，一步一步地側(cè)向上坡行走。

6、然后，兩只雪板同時側(cè)向向山下橫著滑動-橫滑行(此時，您可以初步體會立起雪板鋼邊進行行制動的感覺)。

7、3)雪板呈V形，既兩雪板尖相對，板尾分開，稍稍立起兩只板的內(nèi)鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。

8、在犁式滑行的狀態(tài)下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑行速度，直至停止，這種技術(shù)稱為犁式制動。

9、4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學習犁式轉(zhuǎn)彎。

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10、這時，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線外側(cè)移動，從而逐漸開始滑出弧線。

11、同時外側(cè)雪板的內(nèi)刃(鋼邊)應(yīng)實實\地壓在雪地表面。

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12、要想停止轉(zhuǎn)彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。

13、5)下一步，保持兩只雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側(cè)的雪板，這需要山下側(cè)的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。

14、然后，可以從這種狀態(tài)轉(zhuǎn)弧線后，將山上側(cè)的雪板移至同另一只雪板平行的狀態(tài)，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動回轉(zhuǎn)。

15、6)接下來該學習平行轉(zhuǎn)彎滑行了。

16、兩只雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現(xiàn)轉(zhuǎn)彎。