什么是頸椎“反弓”一把尺就能告訴你頸椎好不好

發(fā)布時間：2025-11-02 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

每日醫(yī)學科普

據(jù)統(tǒng)計

在當代職場年輕人最擔心的疾病中

腰頸椎排第一

難怪近一年搜索“頸椎病”最多的

不是中老年人

而是90后和80后

那么你的頸椎還好嗎？

趕緊拿出一把直角尺來測一下吧。

先找到你的肩峰，也就是肩外較尖和硬的地方。然后直角尺平移到耳孔，看耳孔的垂直線與肩峰的距離相差多少。

為什么這兩個點

能評估你的頸椎好壞呢？

因為我們?nèi)说念i椎一共有7節(jié)，而外耳道的位置基本上就在第一頸椎的位置，而肩峰的位置在頸椎的最下方，和胸椎交界的平面，所以正好覆蓋了所有的7個頸椎。那么怎樣的測試結(jié)果說明頸椎有問題呢？

①距離差為0厘米：頸椎正常。

②距離差為1厘米：頸椎自然生理弧度開始出現(xiàn)問題。

③距離差為3厘米或以上：頸椎出現(xiàn)“反弓”現(xiàn)象。

什么是頸椎“反弓”呢？

正常的頸椎呈現(xiàn)“C”形向前的生理弧線，它既保證了頸椎活動的高度靈活性，又減輕了頸椎間盤的重力負荷，使頸椎處于最佳的力線狀態(tài)下工作。如果沒有生理彎曲，頸椎會僵直，就會出現(xiàn)耳孔在肩峰前1厘米的現(xiàn)象。如果不加以重視，久而久之耳孔和肩峰的距離差會越來越大，達到3厘米甚至以上，此時的頸椎就像一個反過來的“C”，向相反的方向彎曲，稱為頸椎反弓。

頸椎看似堅強，其實非常脆弱。如果用一個12斤的大西瓜作為度量單位，那當我們低頭玩手機、看屏幕時，頸椎的負重大約是3個大西瓜。試想想哪怕是用手提3個西瓜已經(jīng)非常費勁，更何況是用脖子直接頂著呢？

頸椎反弓初期會出現(xiàn)頸部酸痛不適，疲勞感，并逐漸出現(xiàn)后凸畸形，甚至有些患者頸椎突出，壓迫神經(jīng)根，出現(xiàn)頸背疼痛、四肢麻木，嚴重者甚至出現(xiàn)行走不穩(wěn)、癱瘓。此時如果有了手術(shù)指征，比如頸椎椎間盤突出壓迫了神經(jīng)，就需要手術(shù)。

緩解頸椎不適的“神器”

到底哪些有用，哪些沒用呢？

不過相信大家肯定都不想走到手術(shù)這一步，所以平時保養(yǎng)頸椎就顯得尤為重要了。市面上現(xiàn)在也有很多緩解頸椎不適的“神器”，到底哪些有用，哪些沒用呢？

①按摩儀

對頸部的肌肉進行擠壓和按摩，起到放松肌肉的作用。有些按摩儀還有類似微波、熱敷等功效，可以促進局部軟組織的血液循環(huán)，但是對頸椎病起不到治療的效果。

②熱敷貼

可以恒溫對頸部的皮膚進行加熱，但不可能深入到機體內(nèi)部去，所以也是治標不治本，不能治療頸椎病。

③牽引器

充氣牽引器：一是固定作用，讓你的脖子不再左右搖晃；二是牽引作用，把我們頭跟肩膀之間用一個力給它抻開。但是充氣的牽引器只適用于較輕的頸椎病，不適用于脊髓型頸椎病哦。

枕頜牽引器：

第一牽引的力量不要超過體重的14分之一，過重會對下頜骨或枕骨造成壓迫。

第二牽引的時間一般就半個小時到一個小時為宜。

第三適用于頸型頸椎病和神經(jīng)根性頸椎病。