武術(shù)操旭日東升的動(dòng)作要領(lǐng)有哪些

發(fā)布時(shí)間：2025-11-06 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

并步站立左手四指并攏伸直成掌，拇指曲攏，右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下顎平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，肘尖略下垂，拳掌與胸20-30厘米，頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

武術(shù)操旭日東升動(dòng)作要領(lǐng)

開始——抱拳禮：并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指曲攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下顎平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，肘尖略下垂，拳掌與胸20-30厘米，頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

第一節(jié)起勢(shì)

第一個(gè)八拍：1-4抱拳左顧、5-8并步按掌

第二個(gè)八拍：1-4抱拳右盼、5-8并步按掌

第三個(gè)八拍：1-2抱拳左顧、3-4并步按掌、5-6抱拳右盼、7-8并步按掌

第四個(gè)八拍：1—4托掌上舉、5-6并步對(duì)拳、7-8還原

第二節(jié)抻拉運(yùn)動(dòng)

第一個(gè)八拍：1-2開步雙擊眼看左手拳、3-4雙掌前砍掌、5-6勾手左顧勾手、7-8并步抱拳

第二個(gè)八拍：1-2開步雙擊眼看右手、、3-4雙掌前砍、5-6勾手右顧、7-8并步抱拳

第三節(jié)開合運(yùn)動(dòng)

1.第一個(gè)八拍：1—2開步?jīng)_拳左腳向左出一步左拳打出右手抱拳于腰際、3左右沖拳、4拍沖拳不動(dòng)，右拳打出左拳抱于腰際3左拳、5-6虛步亮掌左腳向前成虛步左手立掌右手頭上舉掌眼看左手、7-8并步抱拳

第四節(jié)腿腿運(yùn)動(dòng)

1.第一個(gè)八拍：1-2弓步擊爪左腿左弓步左手上舉成虎爪，右手直抓虎爪、3-4推手蹬腳，雙手握拳收于左側(cè)腰部踢出右腳、5-6跪步雙推右腳收回成跪姿雙手直推虎爪、7-8并步抱拳

第五節(jié)側(cè)展運(yùn)動(dòng)

1.第一個(gè)八拍：1-2開步上沖出左腳左手立掌右手上舉握拳眼看左掌、3-4震腳砸拳右腳靠攏左腳，胸前砸右拳于左掌心、5-6勾腳側(cè)冠左側(cè)弓步腳跟點(diǎn)地向左側(cè)軀體抱拳、7-8并步抱拳

第六節(jié)擰轉(zhuǎn)動(dòng)作

1.第一個(gè)八拍：1-2并步擺掌左手握拳于腰際，右手舉掌從右上方至左肩膀，眼睛跟右手走、3-4馬步壓肘右掌順勢(shì)滑于右腰際握拳，左手經(jīng)左后方下壓肘、5-6弓步架沖左手順勢(shì)上舉于頭上握拳，右手沖拳、7-8并步抱拳

第七節(jié)俯仰運(yùn)動(dòng)

1.第一個(gè)八拍：1-2開步推掌向左出一步立掌眼看左掌、3-4掄臂拍退左手在上右手臂拍擊左腿、5-6馬步展掌右手順勢(shì)從下至向上舉掌左臂側(cè)平舉、7-8并步抱拳

第八節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)

第一個(gè)八拍1-2跳步雙沖雙手握拳馬步眼看左方、3-4跳步抱拳、5-8雙腳顛跳

第二個(gè)八拍：眼看右方

第三個(gè)八拍：3-2弓步推掌左弓步、3-4跳步抱拳、5-8雙腳顛跳

第四個(gè)八拍：右弓步

第九節(jié)收勢(shì)

第一個(gè)八拍：1-2擺臂左拍、3-4擺臂右拍、5-6擺臂左拍、7-8擺臂右拍

第二個(gè)八拍：2-2擺臂拍肩、3-4雙排左腿、5-6擺臂拍肩、7-8雙排右腿

第三個(gè)八拍：3-2并步平托掌心向上、3-4雙臂上舉、5-6胸前按掌、7-8腹前對(duì)掌

第四個(gè)八拍：4-2并步平托掌心向上、3-4體前合臂掌心相對(duì)、5-6胸前回抱掌心向后、7-8按掌收勢(shì)