體育教學(xué)中的隊(duì)列隊(duì)型的走法
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單個(gè)軍人徒手
隊(duì)
列
動(dòng)
作
江蘇盛茂物業(yè)有限公司
2004年7月1日
（訓(xùn)練之前先進(jìn)行整隊(duì)，如：向右看齊，向前看，稍息）
課目:單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作
內(nèi)容:一、立正、稍息、跨立
二、停止間轉(zhuǎn)法
三、敬禮、禮畢
四、行進(jìn)與立定
一、首先我們對(duì)第一個(gè)內(nèi)容立正、稍息、跨立進(jìn)行訓(xùn)練：
1、“立正”其動(dòng)作要領(lǐng)為：兩腳跟并攏靠齊，兩腳尖外分60℃，兩腿伸直并攏，提臀收腹挺胸，兩肩要平，兩臂自然下垂，四指并攏，拇指帖于食指的第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫線，頭要正，頸要直，兩眼平視前方，口要閉，下額微收，身體重心微向前傾；
2、“稍息”當(dāng)聽(tīng)到“稍息”的口令后，左腳順左腳尖方向伸出全腳掌的三分之二，上體保持不動(dòng)，身體重心落于兩腿之間；（稍息過(guò)久，可自行換腳）
3、“跨立”當(dāng)聽(tīng)到“跨立”的口令后，左腳向左跨出一腳之長(zhǎng)，約與肩同寬，同時(shí)左手抓握右手腕，右手四指卷握，拇指貼食指的第二關(guān)節(jié)，身體重心微向前傾，重心落于兩腿之間。
二、接下來(lái)我們對(duì)第二個(gè)內(nèi)容停止間轉(zhuǎn)法進(jìn)行訓(xùn)練：停止間轉(zhuǎn)法分為向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)、半面向左轉(zhuǎn)、半面向右轉(zhuǎn)。
1、“向左轉(zhuǎn)”其口令為“向左―轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽(tīng)到“向左轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，右腳掌的蹬力使身體向左轉(zhuǎn)90℃，上體保持正直，而后右腳跟取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)；
2、“向右轉(zhuǎn)”其口令為“向右―轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽(tīng)到“向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn)90℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢(shì)；
3、“向后轉(zhuǎn)”其口令為“向后―轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽(tīng)到“向后轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向后轉(zhuǎn)180℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢(shì)；
4、“半面向左轉(zhuǎn)”其口令為“半面向左--轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽(tīng)到向“半面向左轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，右腳掌的蹬力使身體向左轉(zhuǎn)45℃，上體保持正直，而后右腳跟取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)；
5、“半面向右轉(zhuǎn)”其口令為“半面向右--轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽(tīng)到“半面向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn)45℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。
三、接下來(lái)我們對(duì)第三個(gè)內(nèi)容敬禮、禮畢進(jìn)行訓(xùn)練：（注：人多時(shí)可調(diào)整隊(duì)形進(jìn)行訓(xùn)練，如半面向左轉(zhuǎn)、人員間隔、距離拉大）
1、“敬禮”其口令為“敬禮”，當(dāng)聽(tīng)到“敬禮”的口令后，右手大臂帶動(dòng)小臂，四指伸直，拇指緊貼于食指，手心外張45℃，戴貝蕾帽（和不戴帽）時(shí)，中指貼于太陽(yáng)穴，大臂抬平，略與肩同高，身體保持正直；
2、“禮畢”其口令為“禮畢”，當(dāng)聽(tīng)到“禮畢”的口令后，右手取捷徑放下成立正姿勢(shì)。
四、接下來(lái)我們對(duì)第四個(gè)內(nèi)容行進(jìn)與立定進(jìn)行訓(xùn)練：行進(jìn)與立定分為齊步行進(jìn)與立定、跑步行進(jìn)與立定、正步行進(jìn)與立定。
1、齊步行進(jìn)與立定
（1）、“齊步走”每分鐘116―122步，其口令為“齊步―走”，當(dāng)聽(tīng)到“齊步”的預(yù)令后，身體重心微向前傾；當(dāng)聽(tīng)到“走”的動(dòng)令后，左腳向前邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，四指卷握，拇指貼于食指的第二關(guān)節(jié)，拇指跟部對(duì)準(zhǔn)衣扣線，略于最下方第三個(gè)衣扣同高，手腕跟部距褲縫線約35厘米；向后擺臂時(shí)，拇指跟部距褲縫線約45厘米；
（2）、“立定”其口令為“立―定”，當(dāng)聽(tīng)到“立定”的口令后，左腳繼續(xù)向前邁出大半部，右腳取捷徑靠攏左腳的同時(shí)兩臂放下，成立正姿勢(shì)。（注：下達(dá)所有“立定”的口令時(shí)，“立”在左腳，“定”在右腳）。
2、跑步行進(jìn)與立定
（1）、“跑步走”每分鐘160―170步，其口令為“跑步―走”，當(dāng)聽(tīng)到“跑步”的預(yù)令后，兩手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指貼于食指和中指的第二關(guān)節(jié)，拳心向內(nèi)，拳眼向上，肘部稍向里合，身體重心微向前傾；當(dāng)聽(tīng)到“走”的動(dòng)令后，左腳向前躍出約85厘米，按照先前腳掌后腳跟的順序著地，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如兩臂同時(shí)擺出,兩拳間隔10厘米),向后擺動(dòng)不露手,肘部稍向里合，要做到前不露肘、后不露手；
（2）、“立定”其口令為“立―定”，當(dāng)聽(tīng)到“立定”的口令后，繼續(xù)向前跑三步，右腳取捷徑靠攏左腳的同時(shí)兩臂放下，成立正姿勢(shì)。
3、正步行進(jìn)與立定
（1）、“正步走”每分鐘110―116步，其口令為“正步―走”，當(dāng)聽(tīng)到“正步”的預(yù)令后，身體重心微向前傾；當(dāng)聽(tīng)到“走”的動(dòng)令后，左腳向前踢出約75厘米，腿伸直，腳尖下壓，腳面離地約20厘米，全腳掌著地，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂帶動(dòng)小臂,小臂端平，四指卷握，拇指貼于食指的第二關(guān)節(jié)，拇指跟部距衣扣線約10厘米，手心向內(nèi)，向后擺臂時(shí)，拇指跟部距褲縫線約45厘米；
（2）、“立定”其口令為“立―定”，當(dāng)聽(tīng)到“立定”的口令后，左腳繼續(xù)向前踢出大半部，右腳取捷徑靠攏左腳的同時(shí)兩臂放下，成立正姿勢(shì)。
五、整隊(duì)、組織講評(píng)、帶回。