投擲壘球的動(dòng)作要領(lǐng)

發(fā)布時(shí)間：2025-11-16 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

小學(xué)田徑比賽，投擲壘球動(dòng)作以及基本要領(lǐng)：(1)身體左側(cè)對(duì)準(zhǔn)投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，右手持球向右側(cè)引臂置于肩平。(2)左臂自然置于體前同時(shí)右腿彎曲，身體重心落于右腿，左腿自然伸直，上體略向右傾斜。(3)然后右腿蹬地、轉(zhuǎn)髖、挺胸、身體左轉(zhuǎn)、重心前移、上體向前揮臂將球，經(jīng)肩上快速投出。

動(dòng)作重點(diǎn)：轉(zhuǎn)體、挺胸、用力揮臂。難點(diǎn)：動(dòng)作要求連貫，協(xié)調(diào)有力。

易犯錯(cuò)誤：(1)投擲角度不好。(2)投擲時(shí)直臂。(3)上下肢不協(xié)調(diào)。

記住口訣：手心握球空心掌、背后過肩呈滿弓，蹬轉(zhuǎn)送挺揮甩扣，肩上屈肘擲前方。動(dòng)作要領(lǐng)：持球后引，背后過肩，肘部向前，用力揮臂。