作為高中生，早晚作息時(shí)間幾點(diǎn)最合適

發(fā)布時(shí)間：2025-11-18 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

11點(diǎn)-7點(diǎn)，每天保證6至8小時(shí)睡眠，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

首先我們要了解一下我們的大腦，我們的大腦在早上和晚上的時(shí)候記憶力是最好的時(shí)候，所以一定要利用好這段時(shí)間，記一些語文，或者文科的東西，中午是最疲勞的時(shí)候。在這個(gè)時(shí)候就要開始休息了。保證下午的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

俗話說：早起的鳥兒有蟲吃，所以早點(diǎn)起床，起床后就背一些東西，因?yàn)樵缟鲜怯洃浟ψ詈玫臅r(shí)候，千萬不要把這時(shí)間荒廢了。

中午高中都會(huì)有午休時(shí)間，記住一定要午睡，小睡一小會(huì)也可以，不容納下午上課會(huì)打瞌睡的。這是為了保證下午的聽課效率，和質(zhì)量。

下午放學(xué)后如果沒有作業(yè)的話，可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘桑纯措娨?，上上網(wǎng)。這樣勞逸結(jié)合會(huì)讓你的學(xué)習(xí)穩(wěn)中有進(jìn)。如果有作業(yè)的話，那就趕緊去寫作業(yè)。