作為高中生，早晚作息時間幾點最合適

2025-11-18

11點-7點，每天保證6至8小時睡眠，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。 首先我們要了解一下我們的大腦，我們的大腦在早上和晚上的時候記憶力是最好的時候，所以一定要利用好這段時間，記一些語文，或者文科的東西，中午是最疲勞的時候。在這個時候就要開始休息了。保證下午的學(xué)習質(zhì)量。 俗話說：早起的鳥兒有蟲吃，所以早點起床，起床后就背一些東西...