軍體拳十六式分別叫什么名字

發(fā)布時(shí)間：2025-08-23 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

軍體拳第一套16式名稱(chēng)為：弓步?jīng)_拳、穿喉彈踢、馬步橫打、內(nèi)撥下勾、交錯(cuò)側(cè)踢、外格橫勾、反擊勾踢、旋轉(zhuǎn)別腕、虛步切肋條、彈襠肘、反彈側(cè)擊、弓步靠掌、上步打肘、仆步

軍體拳有一定的鍛煉價(jià)值，也可以用于***自衛(wèi)，打軍體拳需要一定的活動(dòng)量，練習(xí)時(shí)可以發(fā)展自己的耐力和速度，可以鍛煉身體，強(qiáng)化自己的體質(zhì)。

軍體拳的做法長(zhǎng)度合適，動(dòng)作非常精練，節(jié)奏清晰，學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單易懂，不僅可以一個(gè)人打，還可以集體表演。

軍體拳步型有馬步、弓步、虛步、仆步、休步、騎龍步等，手型主要有即拳、掌、勾手三種。

軍體拳的練習(xí)需要一氣呵成，練習(xí)的時(shí)候節(jié)奏也很清晰，動(dòng)作也很清楚，必須按順序練習(xí)。

軍體拳十六式分別叫什么名字

一、弓步?jīng)_拳

動(dòng)作要領(lǐng):右拳從腰間猛力向前旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，同時(shí)左拳收于腰際，成左弓步。

二、穿喉彈踢

動(dòng)作要領(lǐng)：左拳變掌并向前上**，掌心向上，右拳收于腰間。

三、馬步橫打

動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向前落地成右弓步，同時(shí)左手前促變八字掌，右拳自然后擺。

四、內(nèi)撥下勾

動(dòng)作要領(lǐng)右轉(zhuǎn)身成弓步，同時(shí)右臂內(nèi)撥，左臂后擺并由后向前上方猛擊，拳與下頜同高，拳心向里。

五、交錯(cuò)側(cè)踹

動(dòng)作要領(lǐng)：右轉(zhuǎn)身，右腳尖外擺，抬左腿，大腿略平，腳尖里勾兩臂在胸前交錯(cuò)左腳向左側(cè)猛踹。

六、外格橫勾

動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向前落地，左轉(zhuǎn)身成弓步，同時(shí)左臂上襠、外格、后擺，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛擊，拳與眼同高，拳心向下。用途：擊頭、面部。

七、反擊勾踢

動(dòng)作要領(lǐng)：左腳尖外擺，起右腳腳尖里勾，兩手在胸前交錯(cuò)右腳由后向左猛力勾踢，同時(shí)兩臂猛力外格。

八、轉(zhuǎn)身別臂

動(dòng)作要領(lǐng)：右轉(zhuǎn)身，右腳尖外擺并 猛力下踏：上左腳成弓步，同時(shí)右手向前上挑，左手抓握右小臂右后轉(zhuǎn)體成右弓步的同時(shí)右拳變掌屈肘下壓，兩小臂略平置于腹前。用途：別臂壓肘

九、虛步砍肋

動(dòng)作要領(lǐng)：收右腳成右虛步，同時(shí)兩手變掌，由外稍向里猛砍，大臂夾緊，小臂略平，掌心向上，兩掌約距20厘米。用途：砍肋、腰部。

十、彈襠頂肘

動(dòng)作要領(lǐng)：兩掌變?nèi)沼谘g。掌心向上，左腳蹬直同時(shí)抬右腳，腳尖向下蹦直，猛力向前彈踢平迅速收回。

十一、反彈側(cè)擊

動(dòng)作要領(lǐng)：右掌向前反彈，掌心向內(nèi)上左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，同時(shí)收右拳于腰問(wèn)成右虛步右腳向前滑動(dòng)。

十二、弓步靠掌

動(dòng)作要領(lǐng)：上體左移，體重大部分落于左腳，兩拳變掌交叉于襠前，右腳微收成右虛步。

十三、上步砸肘

動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向前上步成右弓步的同時(shí)右拳后擺、左手成抓拉姿勢(shì)，虎口向右。

十四、仆步撩襠

動(dòng)作要領(lǐng)：左膝深屈，右腿伸直，右拳變立掌置于左胸前，左拳抱于腰間，上體傾成左仆步。

十五、擋擊絆腿

動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向前上步，左手變?nèi)蠐踝o(hù)頭，拳高于頭，拳眼向下。

十六、擊腰鎖喉

動(dòng)作要領(lǐng)：右掌變?nèi)凵蠐跬飧瘢夷_向前上步，同時(shí)左拳向前猛力沖出，拳心向下右拳變掌前插

軍體拳十六式分別叫什么名字

軍體拳1-16個(gè)動(dòng)作的名稱(chēng)是1.弓步?jīng)_拳2.穿喉彈踢3.馬步橫擋4.內(nèi)搏下勾5.交叉?zhèn)弱?.外搏橫勾7.反擊勾踢8.轉(zhuǎn)身別臂9.虛步砍肋10.彈踢頂肘11.反彈側(cè)擊12.弓步考掌13.上步砸肘14.腹部撩襠15.擋擊拌腿16.擊腰嗩喉。