怎么橫踢最快

發(fā)布時(shí)間：2025-11-24 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

跆拳道橫踢速度取決于訓(xùn)練者自身情況，跆拳道提高橫踢起腿速度主要有如下幾種方法：

1、平時(shí)多連彈踢，增加腿部的爆發(fā)力。

2、平時(shí)熱身的時(shí)候，不僅要壓腿而且要踢腿，試著多踢踢腿。傳統(tǒng)套路里的正踢，外擺，里合等都是非常好的選擇。

3、腿上綁沙袋，練出腿和收腿，全力去做，動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，先綁輕的，等練到現(xiàn)在的水平以后再慢慢加重，到一定程度把沙袋摘掉踢，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很瘋狂。

4、加強(qiáng)體能訓(xùn)練。