怎么橫踢最快

2025-11-24

跆拳道橫踢速度取決于訓(xùn)練者自身情況，跆拳道提高橫踢起腿速度主要有如下幾種方法： 1、平時多連彈踢，增加腿部的爆發(fā)力。 2、平時熱身的時候，不僅要壓腿而且要踢腿，試著多踢踢腿。傳統(tǒng)套路里的正踢，外擺，里合等都是非常好的選擇。 3、腿上綁沙袋，練出腿和收腿，全力去做，動作要標(biāo)準(zhǔn)，先綁輕的，等練到現(xiàn)在的水平以后再慢慢加重，到一定程度把沙袋摘掉踢，你會發(fā)現(xiàn)自己很瘋狂。 4、加強體能訓(xùn)練...