壓彎是不是身體要反方向

發(fā)布時(shí)間：2025-11-28 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

是的壓彎的身體向反方向彎曲。因?yàn)樵趬簭澋倪^程中，身體需要向后傾斜，然后手臂伸直去觸碰腳趾，這樣身體才能被彎曲得更深，以達(dá)到鍛煉身體的目的。需要注意的是，在進(jìn)行壓彎運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要過度彎曲身體，否則可能會(huì)對(duì)脊椎造成傷害。

另外常常進(jìn)行壓彎運(yùn)動(dòng)還可以改善身體柔韌性和加強(qiáng)背部及腹部肌肉的力量。