足球過(guò)人技巧10招教學(xué)

發(fā)布時(shí)間：2025-12-03 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

足球過(guò)人技巧十招教學(xué)，內(nèi)容如下：

動(dòng)作一：腳外側(cè)+腳外側(cè)撥球

在帶球向?qū)κ直平揭欢ǖ木嚯x后，先用自己的左腳外側(cè)把球向左側(cè)輕輕撥一下，然后突然跳步調(diào)整步伐，換做右腳外側(cè)去把球撥向右前方。

動(dòng)作二：勺子過(guò)人

眼睛看著前半部動(dòng)作運(yùn)球的方向，給后衛(wèi)造成要往該方向突破的假象，用腳內(nèi)側(cè)輕推皮球，然后在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候迅速將球撥向另一個(gè)方向，勺子變向成功的關(guān)鍵在于出其不意，因此前半部的誘惑性動(dòng)作是否逼真決定著后半部的變向能否真正的成功。

動(dòng)作三：跨步+油炸丸子

在帶球向?qū)κ直平揭欢ǖ木嚯x后，先有用右腳做一個(gè)由內(nèi)向外的跨步動(dòng)作，然后再用左腳內(nèi)側(cè)把球撥向右腳內(nèi)側(cè)完成一個(gè)“油炸丸子”從右側(cè)完成突破向前。

動(dòng)作四：節(jié)奏變化

在帶球向?qū)κ直平揭欢ǖ木嚯x后，或者當(dāng)對(duì)手在自己的身體側(cè)面跟著自己一起跑時(shí)，先用腳外側(cè)去輕輕的把球扣一下，做出要就此剎車(chē)在這里停下來(lái)的意思。讓對(duì)手因?yàn)槟銜?huì)就此降速或者變向向內(nèi)切，待對(duì)手又要停下的舉動(dòng)后，再換做右腳內(nèi)側(cè)把球向前撥去，加速離開(kāi)，如果對(duì)手沒(méi)有因?yàn)樽约旱牡谝粋€(gè)動(dòng)作做出反應(yīng)，那就應(yīng)該將計(jì)就計(jì)直接向內(nèi)切去。

動(dòng)作五：大羅變向拉球

在帶球向?qū)κ直平揭欢ǖ木嚯x后，

先把左腳抬起從球的正上方把球踩住，然后向后拉向自己的右腳，然后用右腳內(nèi)側(cè)把球向前撥去，同時(shí)左腳不落地，再次用左腳內(nèi)側(cè)把球向右側(cè)撥去。

動(dòng)作六：假傳+V字拉球

在帶球向?qū)κ直平揭欢ǖ木嚯x后，先擺動(dòng)右腿做出一個(gè)要用右腳內(nèi)側(cè)把球傳向左前方的動(dòng)作，在擺腿向前的過(guò)程中把腳微微向上不要踢到球，而是用腳底內(nèi)側(cè)把球向前微微輕蹭，并最終用右腳腳底把球踩停，然后再用右腳把球向后拉，做一個(gè)V字拉球的動(dòng)作從右側(cè)完成突破。

動(dòng)作七：腳底拉球+跨步+反向跨步

在帶球向?qū)κ直平揭欢ǖ木嚯x后，在用右腳腳底把球向斜前方橫向拉去，身體側(cè)向跟著皮球的軌跡移動(dòng)。然后再用左腳做一個(gè)由外向內(nèi)的快步動(dòng)作，最后再用右腳繞到左腳之后做一個(gè)反向的快步動(dòng)作使用用右腳腳背去把球勾停下，但實(shí)際確不觸碰皮球，最有由左腳外腳背把球向前撥去完成突破。

動(dòng)作八：腳外側(cè)扣球+輪盤(pán)轉(zhuǎn)身

在帶球向?qū)κ直平揭欢ǖ木嚯x后，先用右腳外側(cè)把球扣停同時(shí)做一個(gè)180°的轉(zhuǎn)身，讓自己背對(duì)防守隊(duì)員，然后再用左腳腳底把球來(lái)向右側(cè)，并隨機(jī)用右腳腳底把球向后拉，同時(shí)再次順勢(shì)完成一個(gè)180°的轉(zhuǎn)身完成擺脫。

動(dòng)作九：插花擺腿+腳底橫向拉球

在帶球向?qū)κ直平揭欢ǖ木嚯x后，先把球讓到自己的身體之前，然后把右腳擺動(dòng)到左腳之后用腳背把球勾停住，而不是用插花腳的方式把球踢出去，然后在把右腳繞到正常位置用腳底橫向拉球，最終完成擺脫。

動(dòng)作十：腳底拉球+跨步+反向克魯伊夫

在帶球向?qū)κ直平揭欢ǖ木嚯x后，先用右腳腳底把球向斜前方橫向拉去。身體側(cè)向跟著皮球的軌跡移動(dòng)，然后再用右腳做一個(gè)由內(nèi)向外的跨步動(dòng)作，給對(duì)手造成一定的干擾，最后再用右腳繞到左腳只有把球勾回來(lái)，然后加速做右側(cè)完成擺脫。