跆拳道各個等級的考試內容

發(fā)布時間：2025-12-05 | 來源：互聯(lián)網轉載和整理

　　跆拳道段位制度是由晉段、注冊、考試、審批、管理、監(jiān)督和懲罰組成的制度。劃分段位的依據(jù)是申請者的.年齡、訓練年限、技術水平，各個國家按照世界跆拳道聯(lián)盟的有關考試標準經過考核向本協(xié)會的成員授與段位。那么跆拳道各個等級的考試內容有哪些呢?下面和我一起看看吧!

　　方法/步驟

　　1、黃帶

　　1禮儀、禮節(jié)系道帶(背身整理道服、立正、行禮)

　　2品式太極一章

　　3步伐

　　A前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)

　　B前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)

　　4拳法馬步樁沖拳(10次、配合口令)

　　5腿法

　　A原地正踢(左右各5次、配合發(fā)聲)

　　B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合發(fā)聲)

　　C前踢腳靶(左右各5次、配合發(fā)聲)

　　6體能

　　A仰臥起坐(男10個,女8個,兒童6個)

　　B俯臥撐(男10個,女6個,兒童4個)

　　C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)

　　7考試疊道服(兩人一組)

　　8整理道服，行禮，退場

　　黃綠帶

　　1禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮

　　2品式太極二章

　　3基本功三次上段攻防技術

　　4拳法直拳擊靶左右各3次

　　5腿法

　　A后腿橫踢

　　B原地側踢(左右各3次)

　　C后腿橫踢接后交叉上步側踢(左右各3次)

　　D橫踢腳靶(左右各3次)

　　6體能

　　A俯臥撐(男15個,女10個,兒童8個)

　　B兩頭起(男15個,女10個,兒童8個)

　　C背肌(男15個,女10個,兒童8個)

　　D快速左右提膝腿(男20個，女18個)

　　7整理道服，行禮，退場

　　綠帶

　　1禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮

　　2品式太極三章

　　3基本功

　　A三次中段攻防技術

　　B柔韌：兩腿交換豎叉

　　4腿法

　　A高位橫踢(左右各2次)

　　B后踢(左右各2次)

　　C后腿橫踢接高位橫踢(左右各2次)

　　D后腿橫踢接后踢(左右各2次)

　　E后踢腳靶(大腳靶左右各2次)

　　5體能

　　A俯臥撐(男拳10個,女夾臂5個,兒童3個)

　　B兩頭起(男20個,女12個,兒童10個)

　　C立臥跳(男15個,女10個,兒童6個)

　　6整理道服，行禮，退場

　　綠藍帶

　　1禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮

　　2品式太極四章

　　3基本功

　　A高位格檔接側步直拳

　　B柔韌：橫叉

　　4腿法

　　A下劈腿(左右各2次)

　　B跳劈(左右各2次)腳靶

　　C滑步前腿推踢接后腿橫踢(左右各2次)腳靶

　　D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)腳靶

　　E一分鐘條件實戰(zhàn)(介紹裁判口令、規(guī)則)

　　(必須包括橫踢、下劈、后踢、側踢、推踢、前腿下劈接后腿橫踢)

　　5體能

　　A拳臥撐(男15個,女5個,兒童6個)

　　B抱膝跳(男15個,女10個,兒童8個)

　　C快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次(3人一組)

　　6整理道服，行禮，退場

　　藍帶

　　1禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮

　　2品式太極五章

　　3基本功

　　A中段手刀外展格檔對拆

　　B倒立(兩人一組相互輔助6秒鐘)

　　4腿法

　　A后擺腿(左右各2次)

　　B前擺腿(左右各2次)左情況請使用

　　C后擺腿擊腳靶(左右各2次)兩個腳靶

　　D前擺腿擊腳靶(左右各2次)

　　E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)

　　F推踢接前擺腿(左右各2次)

　　5體能

　　A拳臥撐夾臂(男15個,女5個,兒童6個)

　　B俯臥撐跳(男15個,女10個,兒童8個)

　　C雙腿連續(xù)轉身高位橫踢腳靶(共10次)

　　62分鐘實戰(zhàn)(禁止攻擊頭部，穿護具，要求盡可能使用多種技術，并積極主動進攻得分)要求學員嚴

　　格執(zhí)行場上口令)

　　7整理道服，行禮，退場

　　藍紅帶

　　1禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮

　　2品式太極六章

　　3基本功

　　A手刀內格接撞肘對拆

　　B雙手側翻(共2個)

　　4腿法

　　A旋風腿(左右各2次)

　　B雙飛腿(左右各2次)

　　C騰空側踢(左右各2次)

　　5體能

　　A拳臥撐夾臂(男20個,女12個,兒童8個)

　　B雙腿騰空左右分腿拍腳(男10個,女8個,兒童6個)

　　6實戰(zhàn)基本技術(穿護甲、兩人一組要求動作的規(guī)范性和擊打點的準確度)

　　A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)

　　B后腿橫踢接雙飛踢(左右各2次)

　　C后腿橫踢接旋風踢(左右各2次)

　　72分鐘實戰(zhàn)得分制，2分以上及格

　　8整理道服，行禮，退場

　　紅帶

　　1禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮

　　2品式太極七章

　　3基本功3套腿法對拆(橫踢、側踢、后踢)

　　4腿法

　　A騰空后踢(左右各2次)

　　B三飛腿(左右各2次)左情況請使用

　　C三飛擊靶(左右各2次)兩個腳靶

　　D雙飛接后擺踢(左右各2次)

　　E前腿橫踢接下劈接后踢(左右各2次)

　　F后腿橫踢接旋風踢接后擺腿(左右各2次)

　　5體能

　　A俯臥撐擊掌(男8個,女5個,兒童3個)

　　B雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳(男5組,女4組,兒童3組)

　　C指臥撐(男8個,女4個,兒童2個)

　　6裁判員規(guī)則實戰(zhàn)裁判(抽題回答問題)

　　7實戰(zhàn)實戰(zhàn)(兩分鐘回合，中休30秒，得分多者為勝，3分以上為及格，穿護甲、護脛、頭盔、可踢擊護甲及頭盔部分，嚴格執(zhí)行比賽規(guī)則

　　8整理道服，行禮，退場、

　　紅黑帶

　　1禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮

　　2品式太極一至七章(任意抽查其一)，太極八章

　　3自衛(wèi)術任意選擇兩個動作

　　4腿法

　　A旋風踢接后踢(左右各2次)(請用兩個腳靶)B三飛踢接后擺腿(左右各2次)

　　C橫踢接雙飛接后踢(左右各2次)

　　D前腿橫踢接下劈接接反擊橫踢后踢(左右各2次)

　　5體能

　　A俯臥撐(男15個,女8個,兒童6個)

　　B左右腿蹲起騰空交替前踢(男10次,女5次,兒童4次)

　　6裁判員規(guī)則實戰(zhàn)裁判并且由考官提問

　　7實戰(zhàn)2*3分鐘，4分為及格，穿護具

　　8整理道服，行禮，退場