腹肌撕裂者是什么

發(fā)布時(shí)間：2025-12-06 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

腹肌撕裂者是一套專門練腹肌的高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)視頻，分為兩個(gè)階段，第一階段即腹肌撕裂者x，第二階段腹肌撕裂者x2。

這個(gè)AbRipperX是美國(guó)著名的健身鍛煉公司Beachbody出版的系列健身視頻P90X中的一節(jié)。如今這個(gè)P90X已經(jīng)出到了第3個(gè)系列(P90X3是2013年底出版的)，也使它的創(chuàng)造者(也就是視頻中的教練)TonyHorton在健身群眾中大紅大紫。P90X一貫的基礎(chǔ)思路就是用動(dòng)作連續(xù)并強(qiáng)度適中的有氧訓(xùn)練增加體能，燃燒體脂，減肥健身，而且男女都適用。