踢毽子比賽規(guī)則

發(fā)布時(shí)間：2025-08-24 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

踢毽子比賽規(guī)則本文簡(jiǎn)介：踢毽子比賽規(guī)則一、比賽數(shù)量?？凑l(shuí)踢的多。二、限時(shí)比賽，2分鐘內(nèi)誰(shuí)踢的多。三、團(tuán)隊(duì)比賽。幾個(gè)人一組（你根據(jù)參加人數(shù)定），對(duì)踢個(gè)數(shù)多為獲勝。四、花樣比賽。不能比出誰(shuí)第一，可以給參與獎(jiǎng)、或花樣獎(jiǎng)。贊同競(jìng)賽方法競(jìng)賽規(guī)則依照踢法的不同，傳統(tǒng)踢毽比賽可分為記數(shù)賽、記時(shí)賽、花樣賽幾種。非正式的踢毽子比賽有單人賽與

踢毽子比賽規(guī)則本文內(nèi)容：

踢毽子比賽規(guī)則

一、比賽數(shù)量?？凑l(shuí)踢的多。

二、限時(shí)比賽，2分鐘內(nèi)誰(shuí)踢的多。

三、團(tuán)隊(duì)比賽。幾個(gè)人一組（你根據(jù)參加人數(shù)定），對(duì)踢個(gè)數(shù)多為獲勝。

四、花樣比賽。不能比出誰(shuí)第一，可以給參與獎(jiǎng)、或花樣獎(jiǎng)。

贊同

競(jìng)賽方法

競(jìng)賽規(guī)則

依照踢法的不同，傳統(tǒng)踢毽比賽可分為記數(shù)賽、記時(shí)賽、花樣賽幾種。

非正式的踢毽子比賽有單人賽與集體賽。單人賽以每人踢毽的次數(shù)多少判定勝負(fù)；集體賽按個(gè)人技術(shù)高低分組，以總踢次數(shù)多少判定輸贏。技藝高超者可連踢數(shù)千次而毽不落地。另有一種圈毽的踢法，即一群人共踢一毽，當(dāng)毽踢到哪位毽友面前，該毽友即可任意選擇踢法將毽子傳踢給任何人，直至毽子落地，

踢毽子比賽

毽掉在誰(shuí)面前誰(shuí)為負(fù)。

自1984年前國(guó)家體委發(fā)布“毽球競(jìng)賽規(guī)則”和“花毽競(jìng)賽規(guī)則”之后，傳統(tǒng)的踢毽運(yùn)動(dòng)開始出現(xiàn)正規(guī)的“對(duì)抗性比賽”（毽球）和“競(jìng)爭(zhēng)性比賽”（花毽）的競(jìng)賽方法。這是中國(guó)的體育前輩們將競(jìng)賽性帶入踢毽子這種傳統(tǒng)民族體育運(yùn)動(dòng)的最早嘗試

，因而具有其歷史意義和歷史貢獻(xiàn)。但經(jīng)過26年的長(zhǎng)期比賽實(shí)踐后，這兩種比賽方法的不足之處都逐漸暴露出來。

不足與改進(jìn)

毽球比賽的不足之處主要有以下幾點(diǎn)：1.毽球與早它20年由泰國(guó)部長(zhǎng)于19***年發(fā)明的“藤球”過于相像。無論是賽制的設(shè)置（單踢、雙踢、3人團(tuán)體賽）、主要?jiǎng)幼鳎ǜ咄忍る?、外擺腳背倒勾進(jìn)攻），還是團(tuán)體賽時(shí)的隊(duì)形、做毽動(dòng)作和發(fā)毽動(dòng)作，都與藤球過于接近。如果藤球國(guó)家指責(zé)毽球是“山寨藤球”，毽球的設(shè)計(jì)者們將很難做出解釋。2.中間網(wǎng)過高和技術(shù)性過高，影響到了毽球比賽的普適性。毽球比賽的中間網(wǎng)高達(dá)1.60米，導(dǎo)致傳統(tǒng)的8種主要踢毽動(dòng)作中，只有踹（占80%）和勾（占20%）這兩種高難度動(dòng)作成為主要進(jìn)攻方式?；鶎与η蜿?duì)中，往往只有1/5-1/10的隊(duì)員有能力發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種情況，在2009年1月17日的中國(guó)體育報(bào)曾有報(bào)道對(duì)此進(jìn)行批評(píng)。3.攻守不平衡導(dǎo)致觀賞性較差，越是頂級(jí)比賽觀眾越少。與其他所有隔網(wǎng)球類比賽如網(wǎng)球、排球、羽毛球、乒乓球的情況完全相反，毽球比賽越是頂級(jí)比賽觀眾越少。如世界錦標(biāo)賽和中國(guó)的全國(guó)錦標(biāo)賽，看臺(tái)上都是空空如也，根本沒有觀眾。原因在于攻方過強(qiáng)造成的“一回合球”（即發(fā)球方無法將毽子第二次踢過網(wǎng)）太多，某些場(chǎng)次竟然高達(dá)90%，往往一場(chǎng)比賽的最高回合數(shù)只有3次。

花毽比賽的主要問題是踢毽動(dòng)作太小，不利在大范圍的體育館內(nèi)觀看。其次，花毽比賽的5x5米的場(chǎng)地中央設(shè)計(jì)了一個(gè)60

x60厘米的方形區(qū)域，運(yùn)動(dòng)員離開該區(qū)域就會(huì)被扣分。這種設(shè)計(jì)也顯然不符合“更高更快更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神。

2009年5月發(fā)明的“中國(guó)競(jìng)技毽”則吸取了上述兩種競(jìng)賽形式設(shè)計(jì)的教訓(xùn)，按照奧運(yùn)精神和國(guó)際通行的最新競(jìng)賽理論設(shè)計(jì)比賽，成為踢毽運(yùn)動(dòng)的突破性創(chuàng)新。自2009年6月起至2010年3月，中國(guó)競(jìng)技毽已經(jīng)在北京的各大公園和體育館中進(jìn)行了1000場(chǎng)以上的測(cè)試賽，并且形成了一支由北京最高水平的毽客和體育競(jìng)賽專業(yè)人士組成的強(qiáng)有力團(tuán)隊(duì)。2010年3月底，10萬(wàn)字的“中國(guó)競(jìng)技毽競(jìng)賽規(guī)則”一書即將出版，并將很快出版英文等外文版，踢毽子的這種最新競(jìng)賽形式將使這一古老運(yùn)動(dòng)煥發(fā)青春，成為距奧運(yùn)立項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)最近的中國(guó)傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)。

編輯本段競(jìng)技毽口號(hào)

中國(guó)競(jìng)技毽的口號(hào)是“四方針”、“三好處”、“兩快樂”、“一目標(biāo)”：四大方針是“繼承踢毽歷史傳統(tǒng)，密切聯(lián)系人民群眾，代表未來競(jìng)賽趨勢(shì)，攜手國(guó)際足球運(yùn)動(dòng)”?！袄^承踢毽歷史傳統(tǒng)”指中國(guó)競(jìng)技毽充分運(yùn)用踢毽運(yùn)動(dòng)傳統(tǒng)的基本技巧。“密切聯(lián)系人民群眾”指中國(guó)競(jìng)技毽主要運(yùn)用街頭巷尾普通毽友日常踢毽的最流行動(dòng)作?！按砦磥砀?jìng)賽趨勢(shì)”指中國(guó)競(jìng)技毽順應(yīng)現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的最新發(fā)展方向，將觀賞性作為頭號(hào)要求來設(shè)計(jì)比賽?！皵y手國(guó)際足球運(yùn)動(dòng)”指中國(guó)競(jìng)技毽基于“毽、足同源”的歷史淵源，廣泛采納了足球運(yùn)動(dòng)的大多數(shù)動(dòng)作。三大好處是“好看、好玩、好酷”，對(duì)應(yīng)于中國(guó)競(jìng)技毽觀賞性高（比賽對(duì)抗激烈精彩、引人入勝）、普適性高（男女皆可、老少咸宜、高手低手大家玩）、技術(shù)性高（技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展空間大，適于組織職業(yè)化比賽）的突出優(yōu)點(diǎn)。兩大快樂是“快樂比賽、快樂生活！”，表明這比賽帶來很大樂趣。一大目標(biāo)是進(jìn)軍奧運(yùn)：“中國(guó)競(jìng)技毽，奧運(yùn)會(huì)上見！。”

編輯本段健身功能

毽子是一項(xiàng)良好的全身性運(yùn)動(dòng)，它不需要任何專門的場(chǎng)地和設(shè)備，運(yùn)動(dòng)量可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培養(yǎng)人的靈敏性和協(xié)調(diào)性，有助于身體的全面發(fā)展，增強(qiáng)健康。

《辭?！飞险f，踢毽子“對(duì)活動(dòng)關(guān)節(jié)，加強(qiáng)韌帶、發(fā)展靈敏和平衡有良好的作用”。希望有興趣的朋友來玩一玩，更歡迎男女愛好者來找筆者切磋切磋。

踢毽子以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)為主，功夫在腳上。錛、磕、拐、盤，轉(zhuǎn)身穩(wěn)步，起跳騙腿，前合后仰，在他人看來，就像欣賞跳舞。髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，以縱軸為中心擺動(dòng)，帶動(dòng)遠(yuǎn)端供血最困難、動(dòng)作難度最大的部位，增強(qiáng)了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性。盤、拐、繞等動(dòng)作，縫匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉；而錛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。至于花毽兒的一些高難度動(dòng)作，像“霧里看花”、“蘇秦背劍”、“倒掛紫金冠”、“外磕還龍”、“朝天一炷香”等等，頭頂、后背、腳跟、腳面等部位，毽子上滾下翻，滴溜兒亂轉(zhuǎn)。這時(shí)，腰肌、髖肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要參與。骨骼肌的動(dòng)靜脈短路枝大量開放，下肢血流的動(dòng)力性平衡得到維持。既增強(qiáng)了肌肉、骨骼的運(yùn)動(dòng)功能，又有效地預(yù)防了一些血液回流障礙性疾病，尤其是辦公族罹患的下肢“深靜脈血栓形成”性疾病。

長(zhǎng)期低頭伏案，頸椎前傾，疏于活動(dòng)，容易得頸椎??；胸、腰等部位脊椎的生理彎曲失常，久之則拱腰駝背，成為所謂“辦公室型體態(tài)”。踢毽子時(shí)，隨著毽子的起落，脊椎各關(guān)節(jié)屈伸有節(jié)、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸后肌等一張一弛的功能鍛煉，避免了椎關(guān)節(jié)的僵化，增強(qiáng)了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，預(yù)防了頸椎病，修整了腰肢體態(tài)。踢毽兒時(shí)雙上肢有節(jié)律地?cái)[動(dòng)，運(yùn)動(dòng)了肩、背部肌肉、關(guān)節(jié)，對(duì)中老年人罹患的肩周炎，也有較好的防治作用。

踢毽子還可以防治“亞健康”狀態(tài)。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬間完成踢的動(dòng)作，技術(shù)到位，動(dòng)作準(zhǔn)確，毽子才能遂心著意。大腦皮層勢(shì)必建立起新的興奮灶，轉(zhuǎn)移思維，“換換腦子”。對(duì)于調(diào)節(jié)高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)、化解心理壓力十分有益。毽子雖小，娛樂和藝術(shù)等功能俱全，魅力十足。心到、眼到、腳到；反應(yīng)要靈敏，動(dòng)作要迅速，相互配合要心領(lǐng)神會(huì)。很多人把踢毽子又叫“走毽兒”。大家圍在一起，你一腳，我一腳，飛舞的毽子牽動(dòng)著所有人的眼球，調(diào)動(dòng)著所有人的責(zé)任感，激發(fā)著所有人團(tuán)結(jié)進(jìn)取的精神；稍微的不小心都會(huì)造成毽子起落中斷。其間有說有笑，有喊有叫，有逗有讓，氣氛融洽、熱烈；一旦落地，一片嘩然，一片惋惜。心態(tài)的調(diào)整寓于小小毽子的騰飛起落。有效地防治了“亞健康”狀態(tài)。