健身一周幾次合適

發(fā)布時(shí)間：2025-12-14 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

如果沒(méi)有特別的健身目標(biāo)，沒(méi)有想要增肌或者想要減脂的想法，一周三次到五次的健身訓(xùn)練就足夠了，這種頻率的精神運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們身體排毒，還能強(qiáng)化自己的肌肉。