開龍脊是什么意思

發(fā)布時(shí)間：2025-08-24 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

開龍脊一詞源自中華武術(shù)，指的是與仿生技術(shù)相結(jié)合，靈活脊椎的一個(gè)動(dòng)作。開龍脊其實(shí)就是活動(dòng)自己的脊柱，精準(zhǔn)控制脊柱，讓脊柱靈活，讓動(dòng)作協(xié)調(diào)。開龍脊即開胯、開背，疏通脊柱。另外，開龍脊也指抖音中一種展現(xiàn)女性身材之美的拍照姿勢。

抖音“雷小翼”是一個(gè)功夫大師，視頻里的功夫教程就是先教人開胯，才能健步如飛，如履平地。經(jīng)常說的一句“開龍脊與仿生技相結(jié)合”，也成為了一個(gè)梗，常被人在秀功夫或秀身體柔韌度等技能時(shí)評論使用。

脊柱是身體的運(yùn)動(dòng)中心，是人活動(dòng)的中軸，任何運(yùn)動(dòng)都與之相關(guān)。同時(shí)還是身體的控制中心，人的一切(除腦神經(jīng)控制的部分外)運(yùn)動(dòng)，感覺，器官的功能，生理的平衡，均在脊神經(jīng)的控制之下。

如何保護(hù)脊椎

坐著的時(shí)候，臀部要充分接觸椅面，雙肩后展，脊柱正直，兩足著地。寫字時(shí)頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，使頭、頸、肩、胸保持微微繃緊的正常生理曲線。將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，避免頭頸部過度后仰或過度前屈，以減輕長時(shí)間端坐引起的疲勞。

睡眠的時(shí)候，要選好枕頭，以中間低、兩端高的元寶枕為佳，有利于保持頸椎前凸的生理***。睡時(shí)以右側(cè)臥為宜，側(cè)臥時(shí)自耳到同側(cè)的肩外緣的高度，以保持頸部的固有位置。