怎樣才能練好運(yùn)球能力

2025-10-13

一、訓(xùn)練球感。 球感是運(yùn)球的基礎(chǔ)，網(wǎng)上有很多的視頻教你各種原地和跑步運(yùn)球。 一些視頻有很多實(shí)用的技巧練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)千次萬(wàn)次，將球感培養(yǎng)起來(lái)，球感越好，運(yùn)球就越好。 二、訓(xùn)練力量 籃球是對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，想要過(guò)人，不但要有技巧，更要有充分的身體素質(zhì)，不少運(yùn)球很不錯(cuò)的人實(shí)戰(zhàn)被斷，被擠，連護(hù)球的力量都沒(méi)有。當(dāng)然運(yùn)球本身就能夠鍛煉力量，但是核心的力量的訓(xùn)練是可以被獨(dú)立出來(lái)，并提高運(yùn)球以及籃球水平的。...

練運(yùn)球的方法

2025-08-22

首先要訓(xùn)練的是手對(duì)球的感覺(jué)，也叫做球感。只有了解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習(xí)，雙手放在胸前，用手指部分來(lái)回的進(jìn)行傳球訓(xùn)練。不要小看這簡(jiǎn)單的動(dòng)作這是最簡(jiǎn)單和快速的培養(yǎng)手對(duì)球的初步感覺(jué)的方法。 當(dāng)有一定的手感時(shí)，接下來(lái)就要實(shí)際的進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)了。原地運(yùn)球練習(xí)，身體做一個(gè)向前跨步的動(dòng)作，中心放在腰間上半身微微向前，然后單手做原地運(yùn)球，兩只手輪流交換進(jìn)行訓(xùn)練...