簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作10式簡(jiǎn)單瑜伽想不瘦都難
2025-08-22
運(yùn)動(dòng)是減肥最好的方式之一，而瑜伽是生活中許多女性都會(huì)選擇的一種鍛煉方法。那么哪些瑜伽能幫助我們有效的減肥呢？下面給大家介紹簡(jiǎn)單有效的瑜伽減肥法，供大家參考。 犁式 仰臥在地上雙腿并攏伸直，雙手置于體側(cè)，掌心貼地。慢慢舉起雙腿，使之垂直于地面，抬起身體，雙手頂住髖部，腳尖貼地后，雙手放下，保持姿勢(shì)呼吸3次。 仰臥起坐式 坐下雙腿向前伸直，屈膝，雙手向前伸直，上身來(lái)回地后傾、挺直。 弓式...